09 de Maio de 2019, atualizado ás 10:05

3 Receitas fitness com alimentos saudáveis para emagrecer rápido



Por: | Beleza

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Emagrecer para muitos é um desafio constante, porém se hábitos alimentares saudáveis forem agregados em sua rotina diária, ocorrerá sem dúvidas o emagrecimento acelerado.

3 Receitas fitness com alimentos saudáveis para emagrecer rápido (imagem: Reprodução/internet)

É importante ressaltar, que os exercícios são fundamentais para emagrecer saudavelmente, além de que você poderá se alimentar de tudo, mas na quantidade correta, retire da sua rotina dietas com restrições malucas.

Isso só irá prejudicar sua saúde e ainda seu corpo passará pelo efeito sanfona, com essas restrições, vai perder peso, porém pode acabar recuperando o peso novamente.

Desta forma, selecionamos este artigo para ajudá-lo(a) a manter refeições saudáveis, saborosas, e que realmente fará você emagrecer comendo muito bem e sem passar fome com um cardápio fitness.

Receita fitness para emagrecer com sanduíche natural

Essa dica de receita geralmente pode ser adicionada nas refeições como lanche ou também como o primeiro café da manhã, além de alimentos saudáveis, essa opção é bastante saborosa.

Ingredientes:

  • 2 fatias de pão integral;
  • 2 colheres de cenoura;
  • 2 colheres de sopa de cream cheese;
  • 4 colheres de sopa de frango;
  • 2 folhas de alface;
  • Limão, azeite, sal.

Modo de preparo: Inicialmente passe a cenoura no ralador, e cozinhe o frango com temperos de sua preferência, com tanto que seja saudável. Em um recipiente adicione-os com o restante dos ingredientes, misture bem e deixe ferver um pouco em fogo alto.

Em seguida monte o seu sanduíche com as folhas de alface. Dica deliciosa e fácil de ser preparada. Bom apetite.

Receita fitness para emagrecer de frango empanado sem farinha

Essa receita é perfeita para acrescentar em sua dieta, além de variar o cardápio é uma ótima opção para emagrecer saudavelmente, pode ser consumida no almoço ou jantar.

Ingredientes:

  • 500 gramas de peito de frango;
  • 1 ovo;
  • 60 gramas de queijo parmesão ralado;
  • Pimenta caiena ou do reino a gosto;
  • Sal a gosto.
3 Receitas fitness com alimentos saudáveis para emagrecer rápido (imagem: Reprodução/internet)

Modo de preparo: Em pedaços pequenos corte o frango em 6 partes e tempere com a pimenta e o sal. Em seguida bata o ovo com o auxílio de uma colher num recipiente, e recheie os files de frango no ovo e em seguida no queijo parmesão, empanando os frangos.

Após isso, coloque o frango em um recipiente antiaderente e leve ao forno por trinta minutos ou até dourar.

Receita de bolo de chocolate fitness para emagrecer

Essa receita sem dúvidas é uma das mais cobiçadas, quem está fazendo dieta pode sim consumir alimentos deliciosos, como a guloseima do bolo de chocolate, porém o seus ingredientes são o ponto chave para quem deseja emagrecer, veja quais são;

Ingredientes:

  • 3 Colheres (sopa) de manteiga em temperatura ambiente;
  • 1 xícara de açúcar mascavo;
  • 1 Xícara de farinha de trigo integral (peneirada);
  • 3 ovos;
  • 1 xícara de farinha de aveia;
  • 3 colheres (sopa) de cacau em pó;
  • 200 ml de leite de coco;
  • 1 colher (sopa) de fermente para bolos.
3 Receitas fitness com alimentos saudáveis para emagrecer rápido (imagem: Reprodução/internet)

Modo de preparo: Bata o açúcar e a manteiga na batedeira até ficar cremoso. Acrescente os ovos, de um por um, seguido das farinhas de trigo, aveia e também o cacau em pó, intercalando com o leite.

Já com a batedeira desligada, coloque o fermento e misture com um fouet.

Para preparar a calda, derreta 150g de chocolate com 60% de cacau, no fogão ou micro-ondas, fica ao seu critério, após isso adicione meia xícara de leite de coco ou até conseguir o efeito desejado.

É importante lembrar que antes de iniciar algum tipo de dieta, procure um profissional especializado na área, nesse caso um nutricionista, ele passará um cardápio adequado para o seu organismo.




Cleia Santana

  

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