5 alimentos que atrapalham a emagrecer



Quando estamos nos reeducando e desejando emagrecer sabemos bem que devemos evitar alimentos como frituras e refrigerantes, mas não sabemos que existem alimentos que parecem inofensivos, mas que atrapalham a emagrecer.
G M Rhaekyrion - 27 de Novembro de 2019 às 10:08:38

Quando estamos nos reeducando e desejando emagrecer sabemos bem que devemos evitar alimentos como frituras e refrigerantes, mas não sabemos que existem alimentos que parecem inofensivos, mas que atrapalham a emagrecer.

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Na saga de encontrar quais alimentos que atrapalham a emagrecer existe um laborioso processo de entender seu metabolismo e como ele trabalha.


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Pois o que para uma pessoa é ruim, para outra pode ser vantajoso e esse balanço quem faz é seu nutricionista, seguindo os planos alimentares que ele passa para você.

5 alimentos que atrapalham a emagrecer
(delas.ig.com.br)

Se você já possui uma consciência alimentar as coisas ficam mais fáceis, pois você já busca se informar sobre quais alimentos que atrapalham a emagrecer e quais não.

Para esclarecer um pouco esse mistério, separamos alguns alimentos que atrapalham a emagrecer.

1 – Aveia
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(mundoboaforma.com.br)

Começo com o mais polemico porque a aveia pode ser o vilão da história ou o mocinho. Vai depender de como você a utiliza.

Apesar de ser rica em fibras e ajudar na saciedade, a aveia possui carboidratos, que podem gerar picos glicêmicos em seu organismo, se consumida em quantidades elevadas.

Por essa razão é necessário controlar bem o consumo de aveia e caso seja excessivo ela pode atrapalhar a emagrecer.

2 – Frutas em lata
5 alimentos que atrapalham a emagrecer
(saudenalata.com)

O nome já diz tudo, em lata, industrializado e tudo que é industrializado é ruim para o nosso organismo.

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Não é só cortar pães, massas e doces que sua dieta vai oferecer o melhor resultado. Você precisa apostar mais em alimentos naturais, comida fresca e natural.

Frutas são excelentes para nosso organismo, mas em lata elas são colocadas em conserva e recebem adição de açúcares para manter o sabor.

3 – Geleia
5 alimentos que atrapalham a emagrecer
(testemade.com.br)

Excluindo as caseiras, feitas com frutas secas e preparo limpo, as geleias que compra em supermercado são totalmente industrializadas, cheias de conservantes, corantes e açúcares.

Ela não ajudará na sua dieta, mesmo as consideradas light e diet. Tudo aquilo que não é em natura, ou seja, na sua forma natural, é ruim.

4 – Óleo de canola
5 alimentos que atrapalham a emagrecer
(veja.abril.com.br)

Antes de sair usando qualquer óleo vegetal como lei para substituir o típico óleo de cozinha, procure saber a composição dos mesmos. Até o próprio óleo de coco não é muito indicado para fritar ou untar panelas.

Até pelo fato do calor acabar por destruir alguns componentes que seriam nutritivos e desidratar certos nutrientes.

Dentre os compostos melhores para usar em frituras ou untar panela, prefira a manteiga natural e o azeite de oliva, respectivamente, pois ao azeite para frituras também não é recomendado.

Mas se você já comprou esses óleos e não sabe o que fazer? Ótimo, use no cabelo, porque são perfeitos para nutrir e fortalecer.

5 – Iogurte de baixa caloria
5 alimentos que atrapalham a emagrecer
(veja.abril.com.br)

Volto a mesma tecla, prefira o natural. Tudo que é muito industrializado contém acréscimo excessivo de açúcares, que pode aparecer no rótulo como frutose ou amido de milho, ambos são hipercalóricos e fazer muito mal ao organismo.

Prefira o natural, que tem gorduras boas e probióticos que auxiliam na digestão. Mas cuidado com as intolerâncias e alergias, se não aceitar bem a lactose, apenas use outro alimento no lugar.

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Postado por: G M Rhaekyrion
Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.