06 de Fevereiro de 2020, atualizado ás 08:02

5 alongamentos que ajudam a emagrecer rápido em casa

Por: | Saúde


Poucas pessoas sabem o potencial do alongamento para emagrecer e muitas vezes, mesmo praticando exercícios, o ignoram.

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Mas a verdade, é que o alongamento, além de ser essencial para evitar lesões, também é importante para melhorar o metabolismo, a circulação sanguínea e o desenvolvimento dos músculos.

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(selecoes.com.br)

Para entender melhor como o alongamento consegue queimar calorias, precisamos falar sobre seus benefícios.

Benefícios do Alongamento

Obviamente, que não podemos comparar um alongamento com uma aula de aeróbico intenso, mas são capazes de estimular a queima de gordura, devido o esforço para a manutenção da postura das posições.

Também melhoram o equilíbrio do sistema digestivo. Ajudam a reduzir o estresse, que costuma prejudicar o emagrecimento, e moldam os músculos, ajudando a mantê-los alongados e flexíveis, melhorando a força.

5 alongamentos que ajudam a emagrecer rápido em casa
(nadafragil.com.br)

A prática diária do alongamento, principalmente pela manhã, ajuda a despertar com mais rapidez e a ter mais energia para as atividades diárias.

Quando praticado em intervalos durante o trabalho, reduz as dores de tensão, que aparecem no trapézio, ombros e pescoço. Reduzindo também o desgaste mental e aliviando o estresse.

Existem vertentes que apontam o alongamento como um organizador dos chakras energéticos, ajudando a equilibrá-los e a manter uma saúde espiritual melhor.

VEJA TAMBÉM:

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Além de ajudar na concentração e reduzir os sintomas da ansiedade. Alongar significa saúde.

Tipos de Alongamento

Para ilustrar melhor o que relatamos acima, mostraremos os 5 principais alongamentos, que ajudam a perder peso e emagrecer rápido.

1 – A cobra

2 – O Guerreiro

3 – A ponte

4 – Deslocamento lateral

5 – Alongamento de tríceps

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G M Rhaekyrion

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

  

22 Comentários

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