Um dos maiores desafios para quem quer emagrecer com saúde é conseguir driblar os desconfortos causados pela mudança de hábitos.

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Sendo assim, separamos as 5 dicas infalíveis que vão ajudar você a emagrecer com saúde e de forma definitiva.


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Além disso, o sofrimento e o estresse serão reduzidos e fáceis de superar.

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5 dicas infalíveis para emagrecer com saúde e manter o foco na dieta
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Porém, vale lembrar que para obter resultados verdadeiros faz necessário consultar um profissional, pois é importante verificar taxas metabólica e seu estado real de saúde.

Então, sempre consulte um profissional e siga nossas dicas infalíveis para emagrecer.

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1 – Alimentos Preferidos

Parece bobagem, mas manter uma alimentação com alimentos que goste ajuda no processo de emagrecimento.

Pois, se faz escolhas por pratos e alimentos que não gosta, se torna mais fácil abandonar seu plano alimentar.

2 – Prefira proteína e fibras

Alimentos que contém mais proteínas e fibras ajudam a aumentar a saciedade, devido, principalmente, ao seu valor nutricional alto e por serem digeridos mais lentamente.

Sendo assim, aposte em pratos que contenham mais fibras e proteínas.

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3 – Pequenas porções ao dia

Um dia com poucas refeições, independente da quantidade, deixa o metabolismo lento. Dessa forma, atrapalha a emagrecer com saúde.

Então, o melhor é ter pequenas refeições ao longo do dia, sendo indicado ao menos 6 ao dia, mas pode variar conforme seu objetivo.

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4 – Não saia em jejum

Evitar o café-da-manhã pode ser um risco e atrapalhar seu plano de emagrecer, pois a primeira refeição do dia é uma das mais importantes.

Além disso, sair de casa em jejum aumenta as chances de romper com seu plano alimentar e cair em tentações mais gordurosas.

5 – Tenha Planejamento Alimentar Diário

Nem sempre a comida perto do seu trabalho ou escola é das melhores, além do financeiro, pode acabar prejudicando seu objetivo de emagrecer.

Apesar de ser trabalho, o ideal é que leve sua marmita para o trabalho/escola.

Dessa forma, você evita sair da sua reeducação, come saudável e ainda garante que sua refeição terá os valores nutricionais que precisa.

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19 COMENTÁRIOS

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