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5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal

Está chegando o natal e você ainda não conseguiu eliminar aquele peso extra. Então, antes que faça uma dieta maluca, confira essas dicas que farão você emagrecer e secar barriga antes do natal.

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Está chegando o natal e você ainda não conseguiu eliminar aquele peso extra. Então, antes que faça uma dieta maluca, confira essas dicas que farão você emagrecer e secar barriga antes do natal.

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IMPORTANTE:

Sempre consulte seu médico e nutricionista a respeito das suas taxas e especificações quanto aos alimentos e hábitos que precisa manter ou excluir.

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Cada corpo é um corpo e a saúde vem antes da estética, então, esteja ciente das suas condições metabólicas antes de fazer qualquer uma dessas dicas.

1 – Aposte nas frutas

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (brasilescola.uol.com.br)

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Ao invés de se alimentar com produtos industrializados, mesmo barrinhas de cerais e produtos light ou diet, prefira apostar em lanches e sobremesas naturais.

Bananas, maçãs, morangos, abacaxi, vai do gosto.

Sempre opte pela fruta e por alimentos naturais, pois ajudarão a regular seu metabolismo, o acelerando, que fará você queimar caloria mais rápido e, consequentemente, emagrecer.

Além de regular o intestino, aumentar sua nutrição em vitaminas e secar a barriga por diminuir a retenção de líquido.

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2 – Faça um planejamento

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (fabiomedinacom.br)

É de extrema importância que você organize suas refeições, planeje seus lanches e deixe tudo bem organizado para sua rotina.

Sendo corrida ou não, principalmente se for, o planejamento ajuda a manter o foco e a aliviar a tensão de ficar pensando no que vai comer.

LEIA TAMBÉM:

+5 chás mais potentes para emagrecer rápido e perder barriga

Bem como ajuda a evitar industrializados, que vão atrapalhar a emagrecer com a rapidez que deseja.

Então, se possível, congele as porções em marmitas, deixe as frutas já cortadas e separadas. Prepare sua bolsa de lanche antes e etc.

3 – Beba mais água

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (romanews.com.br)

Se você quiser emagrecer de verdade, rápido e secar barriga de fato é de suma importância que beba bastante água.

A água funciona como um limpador natural do corpo, lavando as toxinas e acelerando seu metabolismo.

É bom que tome água com sabor, com rodelas de laranja, ou limão, gengibre, canela. Vai depender do seu gosto, mas essa dica ajuda a acelerar ainda mais o metabolismo e emagrecer.

4 – Distribua comida uniformemente

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (nutricaounifoa.blogspot.com)

Na hora de se alimentar nas principais refeições, é legal que você tenha uma visualização de como será seu prato e organize o quanto de alimento colocará nele.

Sempre aposte em saladas para metade do prato, escolha carboidratos integrais, que são ricos em fibras e aceleram o metabolismo.

Coma carnes mais saudáveis e não exagere nas porções, sempre balanceei tudo e esqueça passar horas e horas sem comer ou comer quase nada.

Para emagrecer bem e com saúde é necessário que se mantenha o equilíbrio.

5 – Metas de exercícios

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (blog.fitclass.com.br)

A pratica de exercícios é essencial para emagrecer rápido, não adianta fugir e não adianta dar desculpas.

Praticar exercício físico é o que vai mostrar a diferença com mais nitidez e acelerar ainda mais seu metabolismo.

Mesmo sem grana é importante que organize uma meta de exercícios, mesmo que seja a boa e velha caminhada, ou dançar, ou subir uma escada.

Faça a atividade física que goste e coloque metas, não exija demais de você, vá aos poucos até conseguir se exercitar todos os dias.

Aliás, aposte em aeróbicos, eles vão acelerar seu metabolismo e aumentar a queima de calorias.

Referência

Dicas provindas com a orientação da nutricionista Iris Pinheiro (@esteticairispinheiro)

90 Comentários
  1. Raphaela Diz

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  3. Leonardo Maia Lira Diz

    A FOLHA HOJE
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    vem comigo que vou te mostrar.

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  7. Leandro Fernandes Diz

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      1. Carina Diz

        Eu não quero emagrecer quero só perde barriga como faço essa magica

  8. Ádson Yuri Diz

    Você faz dieta, exercita-se, mas não consegue emagrecer … Eu tenho a solução pro seu problema !!!

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  9. Philippe Diz

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  11. elcio Diz

    Elcio GM Jr.
    Descobri um produto natural, barato, e rapido
    indico pois usei em perdi 5quilos em 8 dias
    nem acreditei … nao estou aqui para vender e sim porque usei e não acreditei

    1. Daniel Ferreira dos Santos Diz

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  12. Alisson Diz

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  13. Adriel Pedroso Diz

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  14. Sidnei Santos Diz

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  15. Elizabeth Coelho Diz

    Emagreça de verdade com este método, sem precisar passar fome, método comprovado.

  16. Zenilto dos Santos da Silva Diz

    Você adquira seu ebook (livro de receitas) e começa a praticar conforme o passo a passo.

    Seu corpo vai começar a sentir efeito logo nos primeiros dias, pois as receitas vão fazer com que você queime gordura localizada rápido, desinche e seque. Basta seguir certinho, não tem erro!

  17. silva Diz

    ola a folha hoje tudo bem ?estou com Um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada
    em apenas 30 dias…
    Não importa o quanto você tenha tentado antes,
    agora vai dá certo SIM!

    1. silva Diz

      esse é meu site

  18. Jonathan Lima Diz

    A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO
    a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias!

  19. Antonio Domingues Diz

    Descubra Agora o Método que Milhares de Pessoas Comuns Estão Usando para Emagrecer de 3 à 8Kg em 14 Dias SEM Passar Fome ou fazer Exercícios

  20. Ryan Alves Diz

    Olá afolha ótimo conteúdo ! Você mulher Já não aguenta mais não poder usar suas roupas preferidas ? Já não aguenta mais não poder comer oque gosta ? Já não atrai seu marido como antes ? Acesse este site e confira como perder no mínimo 13 kg em apenas 30 DIAS sem exercícios dolorosos , sem deixar de comer oque gosta , e sem dietas malucas

  21. Guilherme Bauer Souto Diz

    A Folha Hoje tudo bem?
    Conteúdo muito bom o seu viu!
    OLHA SÓ! ESTA COM DIFICULDADES DE EMAGRECER e manter o PESO?

  22. Lucas Diz

    Cansado de fazer dieta e milhões de treinos na academia?
    Quer saber como emagrecer facilmente?

  23. João carlos Eliseu Ferreira Diz

    Ola!
    Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente
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    Sem Ter Que Passar Fome e Sem Dietas Malucas
    Veja agora como nossas dicas estão fazendo a diferencia nas vidas dos nossos clientes

  24. lucas Diz

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    Sem Ter Que Passar Fome e Sem Dietas Malucas

  25. Carlos Campos dos Santos Diz

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  26. Carlos Campos dos Santos Diz

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  27. Felipe Diz

    Olá A folha hoje, tudo bem? Pra você que deseja emagrecer sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.

  28. Madson Frederick Farias Lima Diz

    o site 5 dicas para emagrecer e secar barriga e muito bom, mais deixo uma ideia muito boa vamos dar uma olhadinha abaixo…..

    ola tudo bem!trago um Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG para você aprender do zero a como emagrecer sobre alimentação saudável e rápida em Dias.

  29. Madson Frederick Farias Lima Diz

    5 dicas para emagrecer e secar barriga são dicas muito boas, deixo aqui um site

    ola tudo bem!trago um Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG para você aprender do zero a como emagrecer sobre alimentação saudável e rápida em Dias.

  30. Romário Alves Diz

    Olá Bom dia ,
    ATENÇÃO!
    FALTAM 2 MESES PARA O FINAL DE MAIS UM ANO E TENHO CERTEZA QUE VOCÊ
    GOSTARIA DE VIRAR O ANO COM O CORPO DOS SEUS SONHOS!

    JÁ IMAGINOU TAMANHA SATISFAÇÃO ?

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  31. antonio marques silva matos Diz

    ola afolhahoje.com Método Cientificamente Comprovado Para Você Perder de 5 à 10kg em Apenas 21 dias: 100% Garantido!

  32. Duvier Diz

    Eu emagreci em menos de 6 dias com receitas maravilhosas de Detox, quem quiser, da uma olhadinha…

  33. ana flavia Diz

    olá emagrecer em 17 dias funciona mesmo

    o natal está chegando bora ficar em forma

  34. Nathan Albuquerque Diz

    OLA afolha hoje Você já tentou de tudo para emagrecer,
    como dietas impossíveis, exercícios exaustivos,
    medicamentos que acabam com a sua saúde.
    E mesmo assim, não conseguiu emagrecer?
    Deseja perder 5, 10, 20, ou mais kg, para se sentir mais bonita e saudável?

    Este desafio é para você!

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  35. Alessandro Diz

    Boa tarde A Folha Hoje, conteúdo de muita qualidade.
    Quer conquistar o corpo dos seus sonhos, com o emagrecedor nº 1 do Brasil?!!!

  36. Patricia Diz

    Ólá afolhahoje.O ebook Receitas Para Secar em 30 Dias é um poderoso passo a passo para todas as pessoas que já estão cansadas em tentar emagrecer e não conseguir. Temos um Ebook de Receitas Secretas + Ebook de Desafio de 30 Dias que estão funcionando com mais de 3000

  37. lnnet Diz

    Descubra como homens comuns estão eliminando 100% da gordura abdominal sem fazer exercícios, usando um simples método criado por um Nutricionista;

  38. juhnior Diz

    Oa Folha Hoje DESCUBRA O MÉTODO DE EMAGRECIMENTO UTILIZADO
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    8 Á 12KG EM APENAS 30 DIAS SEM
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  39. Daniel frank Diz

    (Nome do Site) Descubra o método de emagrecimento utilizado por milhares de mulheres, para perder de 5 a 10Kg em apenas 17 dias”
    Quer emagrecer de 5 a 10 kgs em 17 dias?

  40. Dr Rafael Diz

    ❤Imagine você acordando de manhã e ao se olhar no espelho sentir-se orgulhosa do corpo que você conquistou e saber que qualquer roupa que você colocar em você ira ficar perfeita??
    com o desafio de 27 dias para secar você perde de 5 a 10 kilos, quer saber mais ?

  41. Anne silva Diz

    Muito interessante essas dicas show,ajuda muito em saber mais desses truques.

    1. G M Rhaekyrion Diz

      Muito obrigada, Anne! Fico feliz em ter ajudado!

  42. Curso Unhas de Fibra Diz

    Olá, tudo bem? Descubra como Muitas Mulheres estão Lucrando com as Famosas Unhas de Fibras que viraram febre nos EUA, conquistando Ainda Mais Suas Clientes e Aumentando Sua Renda Familiar com o Curso de Unhas de Fibra.

  43. Thauane Diz

    Olá gostei muito do conteúdo .Está com dificuldades em perder peso?
    Não perca mais tempo

  44. Marcio Diz

    Emagrecer nunca foi tão facil. Com a nova dieta 2.0 você terá resultados em até 21 dias se seguindo corretamenta!

  45. Terezinha Filgueira Diz

    Olá pessoal, emagreçam com qualidade e saúde em 21 dias.
    Método comprovado e 100% eficaz, basta ser aplicado e ter consistência.
    E o melhor, nada de dieta mirabolante que devem estar cansados de ver por aí.
    Acesse se caso seja seu desejo real perder peso e deixar de ser enganada com outras dietas…

  46. lima Diz

    Olá, tudo bem? Dificuldades para emagrecer? Recomendado por vários profissionais de saúde em 87 países e disponível agora no Brasil, BodyFit Caps é um poderoso aliado na perda de peso, com uma composição 100 % natural e com o registro do ministério da Saúde, tornou-se o emagrecedor número 1 do Brasil!

  47. Elias agostinho mendonça Diz

    Ola a folha hoje. O Projeto 21 Dias é a solução definitiva para você emagrecer de uma vez por todas, e se manter no peso ideal.
    Ensinamos o passo a passo, dia a dia, sobre o que você precisa fazer para emagrecer de forma natural sem a necessidade de tomar inúmeros remédios ou ir todos os dias a academia.Você ficou interessado em nosso projeto?

  48. Débora Diz

    Gostei do artigo. Acredito que o processo de emagrecimento exige planejamento e foco, mas, muitas vezes a dificuldade de manter um treino diário aeróbico ou de musculação coloca todo o projeto por água abaixo.
    O HIIT -o treino curto de alta intensidade representa um método eficaz para alcançar o resultado esperado sem exigir horas na academia e tem conquistado cada vez mais a preferência do público feminino.

  49. Emerson Diz

    Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente
    de 5 a 10kg em Apenas 30 Dias!

  50. Thiago Diz

    Parabéns pelo artigo! Muito interessante!

    Está querendo emagrecer rápido?
    Dá uma olhada neste método incrível para queimar gordura e eliminar até 8 kg em menos de 30 dias e o melhor sem dietas chatas.

  51. JONATAN Diz

    Olá afolahoje tudo bem? Você Já Tentou de Tudo Para Emagrecer, Mas É Muito Ansiosa e Não Resiste às Tentações?

  52. Joyce Diz

    Olá pessoal da folha de hoje Chega ao Brasil o Método Utilizado por Milhares de Mulheres no Mundo inteiro para perder até 10kg Em Apenas 14 Dias! para saber mais

  53. A Folha Hoje Diz

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  54. ROGERIO OLIVEIRA Diz

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    1 – Acelerando o seu Metabolismo
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    3 – Eliminando a Gordura Localizada
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  55. ROGERIO OLIVEIRA Diz

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  56. EDGAR BEGER SANGALI Diz

    Ao galera… um método rápido para quem quer perder peso e acelerar o metabolismo…. vale a pena…

  57. Bianca Souza Diz

    Ola afolhadehoje tudo bem? estou seguindo estas receitas e dicas para secar e ja perdi 3kg em 7dias.

  58. Alexandre Diz

    Gostei de mais das dicas…folhahoje,válvulas outras dicas de como como é simples se Livrar Naturalmente
    de 5 a 10kg em Apenas 30 Dias!

  59. Patrik Diz

    Olá tudo bem? Esta com dificuldade de emagrecer? Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente
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  60. CHRISTIANE PORPIGLIO Diz

    Você está preparada para perder até 16kg em 30 dias? Emagreça de vez e muito mais rápido com 100 Receitas Low Carb. A Dieta low carb hoje é um grande destaque na mídia por que EMAGRECE DE VERDADE e você não precisa passar fome!

  61. Thiago Diz

    ? Quer ficar linda e maravilhosa para o verão?
    ? ter muita saúde, energia e disposição para o dia a dia
    ?Desafio 30 dias
    ? Acesse o desafio

  62. Gabriel Lima Ferreira Diz

    O QUE É O PROJETO 21 DIAS?

    O Projeto 21 Dias é a solução definitiva para você emagrecer de uma vez por todas, e se manter no peso ideal! Criado por especialistas, o Projeto é um método de emagrecimento 100% baseado na melhor ciência nutricional, o que o torna o melhor programa de emagrecimento natural disponível.

    Ensinamos o passo a passo, dia a dia, sobre o que você precisa fazer para emagrecer de forma natural sem a necessidade de tomar inúmeros remédios ou ir todos os dias a academia.

  63. Agatha Diz

    Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres

  64. victor costa Diz

    Gente, adorei a materia. muito bom. eu ja tentei de varios jeitos emagrecer, e um jeito que deu certo foi
    esse aqui. eu nem acredito que estou 11k mais magro e sem exercicios. essa semana vou começar as atividades fisicas e quero ver
    o resultado.

    dem uma olhada.
    abraço

  65. BRENDON TAGUCHI FRANCISCO Diz

    Olá A Folha Hoje tudo bem? Vamos secar a barriga?
    Veja Como é Simples Se Livrar Naturalmente
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  66. julia Diz

    Você Está Prestes A Descobrir As Estratégias Mais Eficazes Para Perder Gordura De Maneira Rápida E Eficiente!

  67. bruno Diz

    Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres,
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  68. Luana Diz

    Olá, está insatisfeito (a) com seu corpo? Não se sente bem? Então vim aqui trazer a solução dos seus problemas, vou te mostrar um produto maravilhoso, o verão chegou com tudo e queremos tá com nosso corpo maravilhoso, eu comprei e aprovei, tem dicas, receitas, instruções e muito mais, e vc vai ficar de fora? Você vai mudar de vida e com saúde! Basta acessar este link??

  69. Sidney Diz

    Estão com dificuldades para emagrecer?
    Verifique este link com receitas e várias dicas para entrar em forma com saúde:

  70. Emagrecer em Forma Diz

    Conteúdo de qualidade, muita informação útil sobre dietas, emagrecimento e boa forma, escrito com cuidado e carinho, para ajudar na luta contra a obesidade. Parabéns.

  71. Hernan Diz

    VEJA O QUANDO É FACIL SECAR E PERDER AQUELES QUILINHOS QUE NUNCA SOMEM DA BARRIGA… NOVO MÉTODO SIMPLES E EFICAZ

  72. Receitad Diz

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