09 de Novembro de 2019, atualizado ás 08:11

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal



Por: | Saúde

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Está chegando o natal e você ainda não conseguiu eliminar aquele peso extra. Então, antes que faça uma dieta maluca, confira essas dicas que farão você emagrecer e secar barriga antes do natal.

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IMPORTANTE:

Sempre consulte seu médico e nutricionista a respeito das suas taxas e especificações quanto aos alimentos e hábitos que precisa manter ou excluir.

Cada corpo é um corpo e a saúde vem antes da estética, então, esteja ciente das suas condições metabólicas antes de fazer qualquer uma dessas dicas.

1 – Aposte nas frutas

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (brasilescola.uol.com.br)

Ao invés de se alimentar com produtos industrializados, mesmo barrinhas de cerais e produtos light ou diet, prefira apostar em lanches e sobremesas naturais.

Bananas, maçãs, morangos, abacaxi, vai do gosto.

Sempre opte pela fruta e por alimentos naturais, pois ajudarão a regular seu metabolismo, o acelerando, que fará você queimar caloria mais rápido e, consequentemente, emagrecer.

Além de regular o intestino, aumentar sua nutrição em vitaminas e secar a barriga por diminuir a retenção de líquido.

2 – Faça um planejamento

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (fabiomedinacom.br)

É de extrema importância que você organize suas refeições, planeje seus lanches e deixe tudo bem organizado para sua rotina.

Sendo corrida ou não, principalmente se for, o planejamento ajuda a manter o foco e a aliviar a tensão de ficar pensando no que vai comer.

LEIA TAMBÉM:

+5 chás mais potentes para emagrecer rápido e perder barriga

Bem como ajuda a evitar industrializados, que vão atrapalhar a emagrecer com a rapidez que deseja.

Então, se possível, congele as porções em marmitas, deixe as frutas já cortadas e separadas. Prepare sua bolsa de lanche antes e etc.

3 – Beba mais água

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (romanews.com.br)

Se você quiser emagrecer de verdade, rápido e secar barriga de fato é de suma importância que beba bastante água.

A água funciona como um limpador natural do corpo, lavando as toxinas e acelerando seu metabolismo.

É bom que tome água com sabor, com rodelas de laranja, ou limão, gengibre, canela. Vai depender do seu gosto, mas essa dica ajuda a acelerar ainda mais o metabolismo e emagrecer.

4 – Distribua comida uniformemente

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (nutricaounifoa.blogspot.com)

Na hora de se alimentar nas principais refeições, é legal que você tenha uma visualização de como será seu prato e organize o quanto de alimento colocará nele.

Sempre aposte em saladas para metade do prato, escolha carboidratos integrais, que são ricos em fibras e aceleram o metabolismo.

Coma carnes mais saudáveis e não exagere nas porções, sempre balanceei tudo e esqueça passar horas e horas sem comer ou comer quase nada.

Para emagrecer bem e com saúde é necessário que se mantenha o equilíbrio.

5 – Metas de exercícios

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (blog.fitclass.com.br)

A pratica de exercícios é essencial para emagrecer rápido, não adianta fugir e não adianta dar desculpas.

Praticar exercício físico é o que vai mostrar a diferença com mais nitidez e acelerar ainda mais seu metabolismo.

Mesmo sem grana é importante que organize uma meta de exercícios, mesmo que seja a boa e velha caminhada, ou dançar, ou subir uma escada.

Faça a atividade física que goste e coloque metas, não exija demais de você, vá aos poucos até conseguir se exercitar todos os dias.

Aliás, aposte em aeróbicos, eles vão acelerar seu metabolismo e aumentar a queima de calorias.

Referência

Dicas provindas com a orientação da nutricionista Iris Pinheiro (@esteticairispinheiro)




G M Rhaekyrion

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

  

59 Comentários

  1. Raphaela disse:

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    Sem Ter Que Passar Fome e Sem Dietas Malucas

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  8. Ádson Yuri disse:

    Você faz dieta, exercita-se, mas não consegue emagrecer … Eu tenho a solução pro seu problema !!!

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  11. elcio disse:

    Elcio GM Jr.
    Descobri um produto natural, barato, e rapido
    indico pois usei em perdi 5quilos em 8 dias
    nem acreditei … nao estou aqui para vender e sim porque usei e não acreditei

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  12. Alisson disse:

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  15. Elizabeth Coelho disse:

    Emagreça de verdade com este método, sem precisar passar fome, método comprovado.

  16. Você adquira seu ebook (livro de receitas) e começa a praticar conforme o passo a passo.

    Seu corpo vai começar a sentir efeito logo nos primeiros dias, pois as receitas vão fazer com que você queime gordura localizada rápido, desinche e seque. Basta seguir certinho, não tem erro!

  17. silva disse:

    ola a folha hoje tudo bem ?estou com Um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada
    em apenas 30 dias…
    Não importa o quanto você tenha tentado antes,
    agora vai dá certo SIM!

  18. Jonathan Lima disse:

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    a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias!

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  21. A Folha Hoje tudo bem?
    Conteúdo muito bom o seu viu!
    OLHA SÓ! ESTA COM DIFICULDADES DE EMAGRECER e manter o PESO?

  22. Lucas disse:

    Cansado de fazer dieta e milhões de treinos na academia?
    Quer saber como emagrecer facilmente?

  23. João carlos Eliseu Ferreira disse:

    Ola!
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  24. lucas disse:

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  27. Felipe disse:

    Olá A folha hoje, tudo bem? Pra você que deseja emagrecer sem Passar Fome, Sem Contar Calorias, Sem Abrir Mão de Alimentos Deliciosos e Sem ter que Fazer Exercícios Monótonos e Chatos.

  28. o site 5 dicas para emagrecer e secar barriga e muito bom, mais deixo uma ideia muito boa vamos dar uma olhadinha abaixo…..

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  29. 5 dicas para emagrecer e secar barriga são dicas muito boas, deixo aqui um site

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  30. Olá Bom dia ,
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    FALTAM 2 MESES PARA O FINAL DE MAIS UM ANO E TENHO CERTEZA QUE VOCÊ
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  31. antonio marques silva matos disse:

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  32. Duvier disse:

    Eu emagreci em menos de 6 dias com receitas maravilhosas de Detox, quem quiser, da uma olhadinha…

  33. ana flavia disse:

    olá emagrecer em 17 dias funciona mesmo

    o natal está chegando bora ficar em forma

  34. OLA afolha hoje Você já tentou de tudo para emagrecer,
    como dietas impossíveis, exercícios exaustivos,
    medicamentos que acabam com a sua saúde.
    E mesmo assim, não conseguiu emagrecer?
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  35. Alessandro disse:

    Boa tarde A Folha Hoje, conteúdo de muita qualidade.
    Quer conquistar o corpo dos seus sonhos, com o emagrecedor nº 1 do Brasil?!!!

  36. Patricia disse:

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  39. Daniel frank disse:

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    Quer emagrecer de 5 a 10 kgs em 17 dias?

  40. Dr Rafael disse:

    Imagine você acordando de manhã e ao se olhar no espelho sentir-se orgulhosa do corpo que você conquistou e saber que qualquer roupa que você colocar em você ira ficar perfeita
    com o desafio de 27 dias para secar você perde de 5 a 10 kilos, quer saber mais ?

  41. Anne silva disse:

    Muito interessante essas dicas show,ajuda muito em saber mais desses truques.

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  43. Thauane disse:

    Olá gostei muito do conteúdo .Está com dificuldades em perder peso?
    Não perca mais tempo