Está chegando o natal e você ainda não conseguiu eliminar aquele peso extra. Então, antes que faça uma dieta maluca, confira essas dicas que farão você emagrecer e secar barriga antes do natal.

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IMPORTANTE:

Sempre consulte seu médico e nutricionista a respeito das suas taxas e especificações quanto aos alimentos e hábitos que precisa manter ou excluir.


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Cada corpo é um corpo e a saúde vem antes da estética, então, esteja ciente das suas condições metabólicas antes de fazer qualquer uma dessas dicas.

1 – Aposte nas frutas

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (brasilescola.uol.com.br)

Ao invés de se alimentar com produtos industrializados, mesmo barrinhas de cerais e produtos light ou diet, prefira apostar em lanches e sobremesas naturais.

Bananas, maçãs, morangos, abacaxi, vai do gosto.

Sempre opte pela fruta e por alimentos naturais, pois ajudarão a regular seu metabolismo, o acelerando, que fará você queimar caloria mais rápido e, consequentemente, emagrecer.

Além de regular o intestino, aumentar sua nutrição em vitaminas e secar a barriga por diminuir a retenção de líquido.

2 – Faça um planejamento

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (fabiomedinacom.br)

É de extrema importância que você organize suas refeições, planeje seus lanches e deixe tudo bem organizado para sua rotina.

Sendo corrida ou não, principalmente se for, o planejamento ajuda a manter o foco e a aliviar a tensão de ficar pensando no que vai comer.

LEIA TAMBÉM:

+5 chás mais potentes para emagrecer rápido e perder barriga

Bem como ajuda a evitar industrializados, que vão atrapalhar a emagrecer com a rapidez que deseja.

Então, se possível, congele as porções em marmitas, deixe as frutas já cortadas e separadas. Prepare sua bolsa de lanche antes e etc.

3 – Beba mais água

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (romanews.com.br)

Se você quiser emagrecer de verdade, rápido e secar barriga de fato é de suma importância que beba bastante água.

A água funciona como um limpador natural do corpo, lavando as toxinas e acelerando seu metabolismo.

É bom que tome água com sabor, com rodelas de laranja, ou limão, gengibre, canela. Vai depender do seu gosto, mas essa dica ajuda a acelerar ainda mais o metabolismo e emagrecer.

4 – Distribua comida uniformemente

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal
5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (nutricaounifoa.blogspot.com)

Na hora de se alimentar nas principais refeições, é legal que você tenha uma visualização de como será seu prato e organize o quanto de alimento colocará nele.

Sempre aposte em saladas para metade do prato, escolha carboidratos integrais, que são ricos em fibras e aceleram o metabolismo.

Coma carnes mais saudáveis e não exagere nas porções, sempre balanceei tudo e esqueça passar horas e horas sem comer ou comer quase nada.

Para emagrecer bem e com saúde é necessário que se mantenha o equilíbrio.

5 – Metas de exercícios

5 dicas para emagrecer e secar barriga antes do natal (blog.fitclass.com.br)

A pratica de exercícios é essencial para emagrecer rápido, não adianta fugir e não adianta dar desculpas.

Praticar exercício físico é o que vai mostrar a diferença com mais nitidez e acelerar ainda mais seu metabolismo.

Mesmo sem grana é importante que organize uma meta de exercícios, mesmo que seja a boa e velha caminhada, ou dançar, ou subir uma escada.

Faça a atividade física que goste e coloque metas, não exija demais de você, vá aos poucos até conseguir se exercitar todos os dias.

Aliás, aposte em aeróbicos, eles vão acelerar seu metabolismo e aumentar a queima de calorias.

Referência

Dicas provindas com a orientação da nutricionista Iris Pinheiro (@esteticairispinheiro)

90 COMENTÁRIOS

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  3. Elcio GM Jr.
    Descobri um produto natural, barato, e rapido
    indico pois usei em perdi 5quilos em 8 dias
    nem acreditei … nao estou aqui para vender e sim porque usei e não acreditei

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  4. Você adquira seu ebook (livro de receitas) e começa a praticar conforme o passo a passo.

    Seu corpo vai começar a sentir efeito logo nos primeiros dias, pois as receitas vão fazer com que você queime gordura localizada rápido, desinche e seque. Basta seguir certinho, não tem erro!

  5. ola a folha hoje tudo bem ?estou com Um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada
    em apenas 30 dias…
    Não importa o quanto você tenha tentado antes,
    agora vai dá certo SIM!

  6. Olá afolha ótimo conteúdo ! Você mulher Já não aguenta mais não poder usar suas roupas preferidas ? Já não aguenta mais não poder comer oque gosta ? Já não atrai seu marido como antes ? Acesse este site e confira como perder no mínimo 13 kg em apenas 30 DIAS sem exercícios dolorosos , sem deixar de comer oque gosta , e sem dietas malucas

  7. Ola!
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  8. o site 5 dicas para emagrecer e secar barriga e muito bom, mais deixo uma ideia muito boa vamos dar uma olhadinha abaixo…..

    ola tudo bem!trago um Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG para você aprender do zero a como emagrecer sobre alimentação saudável e rápida em Dias.

  9. Olá Bom dia ,
    ATENÇÃO!
    FALTAM 2 MESES PARA O FINAL DE MAIS UM ANO E TENHO CERTEZA QUE VOCÊ
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  10. OLA afolha hoje Você já tentou de tudo para emagrecer,
    como dietas impossíveis, exercícios exaustivos,
    medicamentos que acabam com a sua saúde.
    E mesmo assim, não conseguiu emagrecer?
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  11. Ólá afolhahoje.O ebook Receitas Para Secar em 30 Dias é um poderoso passo a passo para todas as pessoas que já estão cansadas em tentar emagrecer e não conseguir. Temos um Ebook de Receitas Secretas + Ebook de Desafio de 30 Dias que estão funcionando com mais de 3000

  12. ❤Imagine você acordando de manhã e ao se olhar no espelho sentir-se orgulhosa do corpo que você conquistou e saber que qualquer roupa que você colocar em você ira ficar perfeita??
    com o desafio de 27 dias para secar você perde de 5 a 10 kilos, quer saber mais ?

  13. Olá pessoal, emagreçam com qualidade e saúde em 21 dias.
    Método comprovado e 100% eficaz, basta ser aplicado e ter consistência.
    E o melhor, nada de dieta mirabolante que devem estar cansados de ver por aí.
    Acesse se caso seja seu desejo real perder peso e deixar de ser enganada com outras dietas…

  14. Olá, tudo bem? Dificuldades para emagrecer? Recomendado por vários profissionais de saúde em 87 países e disponível agora no Brasil, BodyFit Caps é um poderoso aliado na perda de peso, com uma composição 100 % natural e com o registro do ministério da Saúde, tornou-se o emagrecedor número 1 do Brasil!

  15. Ola a folha hoje. O Projeto 21 Dias é a solução definitiva para você emagrecer de uma vez por todas, e se manter no peso ideal.
    Ensinamos o passo a passo, dia a dia, sobre o que você precisa fazer para emagrecer de forma natural sem a necessidade de tomar inúmeros remédios ou ir todos os dias a academia.Você ficou interessado em nosso projeto?

  16. Gostei do artigo. Acredito que o processo de emagrecimento exige planejamento e foco, mas, muitas vezes a dificuldade de manter um treino diário aeróbico ou de musculação coloca todo o projeto por água abaixo.
    O HIIT -o treino curto de alta intensidade representa um método eficaz para alcançar o resultado esperado sem exigir horas na academia e tem conquistado cada vez mais a preferência do público feminino.

  17. Parabéns pelo artigo! Muito interessante!

    Está querendo emagrecer rápido?
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  18. Olá, quer emagrecer de forma rápida e definitiva?
    CONQUISTE O CORPO QUE SEMPRE SONHOU!
    1 – Acelerando o seu Metabolismo
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    3 – Eliminando a Gordura Localizada
    4 – Controlando a Ansiedade
    5 – Sem Efeito Sanfona
    Conheça o ULTRA POWER MAX.

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  20. O QUE É O PROJETO 21 DIAS?

    O Projeto 21 Dias é a solução definitiva para você emagrecer de uma vez por todas, e se manter no peso ideal! Criado por especialistas, o Projeto é um método de emagrecimento 100% baseado na melhor ciência nutricional, o que o torna o melhor programa de emagrecimento natural disponível.

    Ensinamos o passo a passo, dia a dia, sobre o que você precisa fazer para emagrecer de forma natural sem a necessidade de tomar inúmeros remédios ou ir todos os dias a academia.

  21. Gente, adorei a materia. muito bom. eu ja tentei de varios jeitos emagrecer, e um jeito que deu certo foi
    esse aqui. eu nem acredito que estou 11k mais magro e sem exercicios. essa semana vou começar as atividades fisicas e quero ver
    o resultado.

    dem uma olhada.
    abraço

  22. Olá, está insatisfeito (a) com seu corpo? Não se sente bem? Então vim aqui trazer a solução dos seus problemas, vou te mostrar um produto maravilhoso, o verão chegou com tudo e queremos tá com nosso corpo maravilhoso, eu comprei e aprovei, tem dicas, receitas, instruções e muito mais, e vc vai ficar de fora? Você vai mudar de vida e com saúde! Basta acessar este link??

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