Perder peso é um grande desafio, ainda mais quando estamos rodeados de comidas e opções gastronômicas que só contribuem com o aumento do peso. Mas existe uma forma de emagrecer em 1 mês que pode ajudar você a perder aqueles quilos indesejados.

Seja no verão ou inverno, a busca pelo corpo perfeito se tornou uma meta para muitas pessoas, e a forma de emagrecer em um mês é a grande solução quando você precisar estar com as medidas em forma, seja para um evento ou a tão desejadas férias.


RELACIONADAS



Mas para você emagrecer em 1 mês, são necessárias algumas dicas importantes, que adicione não só mudanças de hábitos como a adição de uma alimentação balanceada agregada aos exercícios físicos.

Loading...

Veja também:

Está precisando emagrecer? Conheça essas receitas de sucos detox

Loading...

Conheça 7 exercícios para emagrecer com saúde

5 dicas para emagrecer em 1 mês

5 dicas para emagrecer em 1 mês e dar tchau aos quilos indesejados
5 dicas para emagrecer em 1 mês e dar tchau aos quilos indesejados (Foto: Boa Saúde)

Bem, agora que você já sabe que pode emagrecer em 1 mês com saúde, conheça as 5 dicas que vão deixar o seu corpo perfeito.

Dica 1) Tenha objetivos e metas realistas

Lembre-se que esse período é bem curto, por isso você deve pensar o que precisa ser feito para perder toda semana alguns quilos.

Loading...

É aí que surge o perigo, porque muitas pessoas acabam recorrendo as dietas malucas que exigem que você corte uma grande quantidade de nutrientes do seu corpo, prejudicando a sua saúde.

Por isso, nesta fase para emagrecer em um mês, escolha um regime saudável, que vai manter o seu corpo com saúde e eliminar os quilos indesejados.

Dica 2) Deixe de lado os alimentos calóricos

O grande problema que faz com que a pessoa engorde é a quantidade de calorias consumidas durante o dia.

Por isso, para emagrecer em um mês você vai precisar ficar longe de alimentos ricos em calorias, cortando cerca de 500 calorias de sua dieta diária. Com essa atitude, você conseguirá perder meio quilo por semana.

Dica 3) Coma legumes e vegetais

É bem difícil trocar as deliciosas batatas fritas ou o hambúrguer por saladas e verduras.

Mas se você quer emagrecer em um mês precisa consumir alimentos saudáveis em mais quantidade, deixando o outros em segundo plano.

Por isso, na hora de escolha, opte por saladas bem variadas com espinafre, brócolis, alface, repolho etc.

Já as frutas também são bem-vindas pois são compostas de fibra. Neste caso, consuma elas na sua fase natural, optando pela maçãs, bananas, peras e laranjas.

Dica 4) Faça da água sua grande amiga

Beber água sempre faz bem para a saúde, ainda mais quando você quer emagrecer em um mês.

E para emagrecer em um mês, tome pelo menos 8 copos de água por dia. Assim, o seu corpo vai conseguir eliminar todas as toxinas que foram absorvidas no período em que você se alimentou mal, fazendo com que o corpo trabalhe melhor.

Dica 5) Pratique exercício

Outra dica para emagrecer em um mês é praticas exercícios. Neste caso você pode escolher uma opção que melhor se adapte à sua necessidade ou aquele método que mais agrada.

Uma boa caminhada matinal ajuda bastante durante todo o resto do dia, fazendo com que você consiga emagrecer em um mês com mais saúde e disposição.

Quer saber mais sobre emagrecer em 1 mês?

Siga agora mesmo nossas páginas do Facebook e do Instagram e permita notificações para receber mais notícias 24 horas por dia de diversos assuntos. Acesse e saiba mais!

Loading...

1 COMENTÁRIO

DEIXE UMA RESPOSTA

Por favor digite seu comentário!
Por favor, digite seu nome aqui