Emagrecer rápido pode parecer sinônimo de muito sofrimento ou dietas malucas, mas a verdade é que pode ser possível, se você mantiver o foco.

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Sendo assim, separamos as 5 dicas mais importantes para quem quer emagrecer rápido ainda nesse carnaval.


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Portanto, é importante salientar que não é necessário usar remédios, ou aderir a dietas malucas, pois é uma questão de hábitos.

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5 dicas para emagrecer rápido e sem dieta nesse carnaval
5 dicas para emagrecer rápido e sem dieta nesse carnaval
(noticiasaominuto.com)

5 dicas para emagrecer rápido e sem dieta

1 – Corte carboidratos refinados

Então, pães, macarrão, doces, bolo, açúcares e receitas que contenham farinha de trigo branca, é melhor cortar de vez.

Pois, esses carboidratos não ajudam a manter a saciedade e aumentam o armazenamento de gordura na barriga.

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2 – Controle suas calorias

Sendo assim, quanto maior for a sua consciência de quantas calorias está ingerindo em cada refeição e ao longo do dia, mais rápido conseguirá emagrecer.

Pois, contar as calorias ajuda a manter o foco e a saber ponderar suas escapulidas, sem prejudicar seu plano alimentar.

3 – Faça exercício de resistência

Então, seja musculação, ou calistenia, o importante é fazer exercícios que exijam força e maior contração muscular.

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Dessa forma, você aumenta seu metabolismo, trabalha o tônus muscular e garante uma pele mais firme.

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4 – Legumes para emagrecer

Sendo assim, para aumentar a saciedade e ajudar na ingestão de nutrientes e fibras, os legumes são a melhor aposta.

Além de ajudar a emagrecer, os legumes melhoram a digestão, regulam o sono, aumenta a saciedade e melhoram o humor.

5 – Durma adequadamente

Todavia, a eficiência do seu resultado se dará, sempre, pela qualidade do seu sono.

Pois, dormir a quantidade de horas adequada melhora a digestão, acelera o metabolismo, aumenta a queima de gordura e regula a saciedade.

Além de proporcionar o maior ganho de massa magra.

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43 COMENTÁRIOS

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