5 exercícios em casa para emagrecer rápido e queimar gordura
Conciliar a rotina com a prática de atividade física é o maior móvito e problema para quem quer emagrecer rápido, mas quem disse que não pode ser feito em casa?
Por: G M Rhaekyrion / 03 de Março de 2020 às 11:24:00

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Conciliar a rotina com a prática de atividade física é o maior móvito e problema para quem quer emagrecer rápido, mas quem disse que não pode ser feito em casa?

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Sendo assim, não é regra precisar ir à academia ou se matricular em algum esporte para praticar atividade física.

Portanto, existem vários exercícios que podem ser feitos em casa e a qualquer hora do dia. Basta querer e seguir os passos certinho.

5 exercícios em casa para emagrecer rápido e queimar gordura
(wellnessplay.com.br)

Dessa forma, separamos 5 exercícios em casa para emagrecer rápido e queimar gordura.

1 – Abdominal

O perfeito para definir a barriga e ajudar a fortalecer a musculatura, o abdominal pode ser feito em casa.

Sendo assim, basta apenas esticar uma toalha no chão, assistir ao vídeo e praticar.

2 – Agachamento

Então, um exercício que define perna, glúteos e abdome ao mesmo tempo e ainda ajuda a queimar gordura.

Sendo assim, ele é ideal para quem quer perder peso, mas precisa ser feito com cuidado para não causar lesão.

3 – Flexão de braço

Este é perfeito para deixar os braços e peito fortes, também trabalha um pouco do abdome.



Sendo assim, é ótimo para ser combinado com abdominal.

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4 – Pular corda

Dessa maneira, esse é um exercício perfeito para queimar gordura, emagrecer rápido e fortalecer as panturrilhas.

Então, pular gorda é um exercício que combina aeróbico e resistência, podendo ser combinado com os demais exercícios descritos acima.

5 – Prancha

Por fim, temos a prancha, que é um exercício que ajuda a manter os músculos firmes e torneados, trabalha muito o abdome e é um dos mais eficientes em emagrecer rápido.

Portanto, ela é ideal para quem está buscando queimar alguns quilos e ainda conseguir mais músculo.

IMPORTANTE!

Apesar dos exercícios serem indicados para fazer em casa, é importante consultar um profissional e conferir suas condições de saúde e se há alguma limitação.

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Postado por: G M Rhaekyrion
Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

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