Mesmo quando você está focada e seguindo seu plano alimentar, emagrecer não se torna uma realidade e isso pode ser reflexo de hábitos alimentares ruins.

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Sendo assim, viemos esclarecer quais os 5 hábitos alimentares que atrapalham a emagrecer com saúde e que estão impedindo seus resultados de acontecerem.


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Entretanto, vale lembrar que não somente mudar esses hábitos vai te levar ao corpo desejado. É de extrema importância que consulte um profissional, pratique atividade física, tenha uma alimentação balanceada e fique longe do estresse.

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5 hábitos alimentares que atrapalham a emagrecer com saúde

Portanto, sem mais delongas, vamos aos tópicos!

1- Comer rápido

Você já deve ter ouvido falar que comer depressa é errado e prejudica a digestão. Além disso, causa gastrite e úlceras estomacais.

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Bem como, atrapalha a compreensão cerebral sobre a saciedade, não o permitindo entender, o que prejudica o processo de emagrecer e te faz sentir fome constantemente.

2 – Fazer refeições líquidas

Apesar daquela vitamina ser uma delícia e muito útil para um pré-treino, não é recomendado que tenha uma alimentação com refeições líquidas.

Além de prejudicar seu consumo de nutrientes, a quantidade de energia necessária para o funcionamento do seu cérebro também é prejudicada, acarretando em um estresse, que levará ao acumulo de gordura.

3 – Comer assistindo

Pois é, se alimentar sem prestar atenção na comida desvia a informação que seu cérebro precisa para se sentir saciado.

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Dessa forma, você sentirá fome por mais vezes ao dia e comerá poções mais recheadas.

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4 – Refeições iguais

Dessa maneira, comer o mesmo alimento em várias refeições, reduz o consumo de nutrientes importantes e diminui a variedade alimentar.

Além disso, a mesma refeição atrapalha a emagrecer, pois condiciona seu corpo ao mesmo balanço calórico.

5 – Comer sob estresse

Então, tudo que envolve estresse é prejudicial ao nosso corpo e comer quando estamos estressados, nos faz ingerir alimentos mais gordurosos e em maior quantidade.

Pois, o estresse nos leva a desejar comidas com alto valor energético, para proporcionar sensação de prazer.

Sendo assim, é importante que não desconte na alimentação seu emocional.

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7 COMENTÁRIOS

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