Você quer perder aqueles quilinhos a mais e emagrecer rapidinho e sem sofrer demais com dietas, mas não sabe que tipo de alimento substituir ou começar a comer.

Não se preocupe que vamos ajudar em tudo e mostrar os seis alimentos que queimam gordura e ajuda emagrecer.

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6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

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É importante lembrar que nenhuma dieta funciona sem exercício e dedicação, escolha uma atividade física que goste e confie nos resultados.

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Tenha paciência, nada acontece da noite para o dia, respeite seu tipo de corpo e não se esqueça de se hidratar adequadamente, dormir bem e evitar o estresse.

Farelo de aveia

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos.

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Porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina.

E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade.

Banana

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração.

Porém, quando madura o amido vira açúcar e perde as propriedades.

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É melhor consumi-la ainda verde. Uma dica é usá-la em receitas e sucos.

Frutas cítricas

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

Ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura.

Além de conter pectina, que potencializam essa ação.

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Azeite extra virgem

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

Por ser rico em gordura insaturada, contribui para diminuir inflamações nas células, favorecendo o processo de perda de peso.

Ele também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura.

Iogurte

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Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal.

Também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos.

Abacate

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Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome.

Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo.

O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. E é excelente para fazer vitaminas, molhos caseiros para salada e incluir nos sucos.

Essas são as dicas de hoje, espero ter ajudado!

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