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6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer

Você quer perder aqueles quilinhos a mais e emagrecer rapidinho e sem sofrer demais com dietas, mas não sabe que tipo de alimento substituir ou começar a comer.

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Você quer perder aqueles quilinhos a mais e emagrecer rapidinho e sem sofrer demais com dietas, mas não sabe que tipo de alimento substituir ou começar a comer.

Não se preocupe que vamos ajudar em tudo e mostrar os seis alimentos que queimam gordura e ajuda emagrecer.

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6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

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É importante lembrar que nenhuma dieta funciona sem exercício e dedicação, escolha uma atividade física que goste e confie nos resultados.

Tenha paciência, nada acontece da noite para o dia, respeite seu tipo de corpo e não se esqueça de se hidratar adequadamente, dormir bem e evitar o estresse.

Farelo de aveia

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6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

É rico em fibras, nutriente que ajuda no funcionamento do intestino e reduz a absorção de gordura e carboidratos.

Porque as fibras são digeridas mais lentamente, inibindo a produção de insulina.

E quanto maior for o pico de insulina, mais facilmente a gordura será absorvida e acumulada, as fibras também aumentam a sensação de saciedade.

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Banana

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

É rica em amido resistente, um nutriente que contribui para a saúde intestinal, promove saciedade e protege o coração.

Porém, quando madura o amido vira açúcar e perde as propriedades.

É melhor consumi-la ainda verde. Uma dica é usá-la em receitas e sucos.

Frutas cítricas

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

Ricas em vitamina C, um poderoso antioxidante que atua diminuindo a absorção de gordura.

Além de conter pectina, que potencializam essa ação.

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Trocar a garrafinha de água comum por uma com rodelas de limão é uma dica das boas para emagrecer.

Azeite extra virgem

6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer
6 alimentos que queimam gordura e ajuda a emagrecer (google imagens)

Por ser rico em gordura insaturada, contribui para diminuir inflamações nas células, favorecendo o processo de perda de peso.

Ele também diminui a velocidade da digestão dos carboidratos, contribuindo para manter o bom equilíbrio dos níveis de insulina, evitando que o organismo estoque mais gordura.

Iogurte

(google imagens)

Atua como um probiótico melhorando a saúde intestinal, o que pode desempenhar um papel importante na perda de gordura corporal.

Também é uma ótima fonte de proteína e apresenta poucas calorias e carboidratos.

Abacate

(google imagens)

Rico em gorduras monoinsaturadas (ácido oleico), capaz de reduzir a fome.

Além disso, o abacate possui uma substância chamada glutationa, que ajuda a equilibrar a quantidade de cortisol no organismo.

O abacate ainda é uma fonte de fibras e proteínas. E é excelente para fazer vitaminas, molhos caseiros para salada e incluir nos sucos.

Essas são as dicas de hoje, espero ter ajudado!

3 Comentários
  1. Thais Batista Diz

    Gostei das suas dicas. ???
    Descubra o Método de Emagrecimento Utilizado Por Milhares de Mulheres, Para Perder de 5 a 10KG Em Apenas 17 Dias.

    1. G M Rhaekyrion Diz

      Muito obrigada!

  2. giselly M S Diz

    Olá, o projeto 21 Dias é a solução definitiva para você emagrecer!
    conta com: exercicios-34 receitas fit. Além de video com 10 hábitos para a perca de peso

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