7 óleos vegetais que ajudam a emagrecer e perder peso

Os benefícios dos óleos vegetais não estão só nos cabelos, pele e unhas, eles também ajudam a emagrecer e perder peso com rapidez e eficiência.
G M Rhaekyrion - 17 de Dezembro de 2019 às 13:02:31
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Os benefícios dos óleos vegetais não estão só nos cabelos, pele e unhas, eles também ajudam a emagrecer e perder peso com rapidez e eficiência.

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Dentre os óleos vegetais o mais famoso é o óleo de coco, que vem sendo usado para substituir o óleo comum de cozinha e o azeite, devido a sua baixa densidade gordurosa.


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Mas ainda não existem estudos com comprovação exata de que usar o óleo de coco para fritura é de fato positivo para emagrecer.

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(transformise.com.br)

O que sabemos é que ele e os demais óleos vegetais auxiliam na perda de peso junto com uma reeducação alimentar e exercícios físicos regulares, devido a quantidade de nutrientes e benefícios que trazem para o metabolismo.

1 – Óleo de coco
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(edin.com.br)

É um antioxidante natural, que retarda o envelhecimento e previne doenças como o câncer.

É indicado para a redução das taxas de colesterol e também promove saciedade ao corpo.

Atua com agilidade na absorção e no transporte da gordura para o fígado, onde esta se transforma em energia, acelerando o metabolismo. 

2 – Óleo de Baru
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(sonoticiaboa.com.br)

Possui propriedades nutricionais por ser rico em ácidos graxos – ômega 3, ômega 6 e ômega 9 – proteínas, fibras, além de ser fonte de minerais, como cálcio, ferro e zinco.

O baru aumenta a atividade das enzimas antioxidantes e desempenha papel importante na redução do estresse, um dos principais agentes causadores do ganho de peso. 

3 – Óleo de abóbora
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(mundoboaforma.com.br)

Sendo rico em vitamina E, alfa-tocoferol e gama-tocoferol, vitamina A e do complexo B, cálcio, ferro, potássio, fósforo e selênio, é um potente antioxidante.

E é um diurético e vermífugo natural.

4 – Óleo de amêndoas
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(mundoboaforma.com.br)

Fonte de ácidos oleico, linoleico e palmítico, além de ferro, cálcio e fósforo, o óleo de amêndoas possui propriedades rejuvenescedoras, regeneradoras, hidratantes e nutritivas.

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Não é a toa que é tão usado nos cosméticos e produtos capilares.

5 – Óleo de cártamo
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(greenme.com.br)

Excelente para aqueles que buscam redução da gordura corporal e o aumento da massa magra.

Este óleo vegetal atua na gordura localizada do abdome, além de trazer em sua composição de 60 a 80% de ácido linoleico e de 20 a 40% de ácido oleico – duas substâncias importantes para ajudar a perder peso e emagrecer.

6 – Óleo de gergelim
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(mundoboaforma.com.br)

Contém elevada quantidade de vitamina E, que aliviam os sintomas da TPM.

É um antioxidante natural, protegendo as células dos radicais livres e o envelhecimento precoce.

Fonte de ácidos graxos insaturados, ômega 9 e 6, é indicado para quem deseja suplementar a alimentação com nutrientes naturais.

7 – Óleo de linhaça
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(agorasaude.com.br)

Rico em ácidos graxos que estimulam a saciedade, este óleo vegetal extraído da semente de linhaça auxilia na redução do colesterol ruim, o LDL, e protege o organismo de doenças cardiovasculares e cancerígenas na mama e na próstata.

Além disso, o óleo de linhaça previne os sintomas da menopausa.

Espero ter ajudado!

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Postado por: G M Rhaekyrion
Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.