Ingerir água auxilia no emagrecimento saudável, ajuda no tratamento do intestino irregular, e contribui no melhoramento do intestino e qualidade da pele.

Fora isso, a água é essencial para o metabolismo, pois é a reação química que mostra quando nosso corpo precisa de água, como também promove a melhor produção de enzimas e saliva para melhor digestão.


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Beber água com o estômago vazio, ou em jejum contribui para o nosso organismo pois ela age estimulando o sistema gastrointestinal, devido ao um longo tempo em jejum, auxiliando os intestinos no seu funcionamento.

Além disso a água é vital no requisito em melhorar e controlar a temperatura do nosso corpo e a circulação sanguínea, auxiliando na fabricação de urina.

Mesmo que sopas, sucos, e frutas possuírem água, é bastante importante ingerir água na sua forma natural, por que o nosso organismo acaba perdendo água quando respiramos, suamos, pela urina e pelas fezes.

Manter o nosso corpo sempre hidratado é uma das principais formas de garantir o nosso equilíbrio, bem-estar e saúde em dia.

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Quantos litros de água você já bebeu hoje?

No decorrer do dia, o nosso corpo põe pra fora por volta de 2300 ml de água, naturalmente através da urina e fezes.

O nosso corpo não contém um mecanismo para o armazenamento de água, desta forma a água perdida necessita ser reposta para continuar mantendo a saúde e a eficiência do nosso corpo.

Benefícios do consumo de água

  • Facilita a digestão;
  • Melhora a absorção de nutrientes;
  • Reduz infecções;
  • Regula a temperatura corporal;
  • Combate a celulite;
  • Desintoxica o organismo;
  • Ajuda a emagrecer;
  • Combate o inchaço;
  • Melhora a performance durante o exercício físico;
  • Adote uma garrafinha e crie o hábito de beber água. Um adulto deve consumir em torno de 2 litros de água por dia.

Você já parou para pensar na importância da água para o seu organismo?

A água auxilia no transporte de nutrientes e oxigênio para dentro das células, regula a temperatura corporal, melhora o aspecto da pele, melhora o funcionamento intestinal, hidrata, diminui o inchaço, melhora o sistema imune e ajuda o processo de detox eliminando as toxinas acumuladas no nosso corpo.

Porém, a grande maioria das pessoas só bebem água quando sentem sede, o que não é bom, pois esse sintoma já indica desidratação.

Uma dica que pode te ajudar a beber água

O que pode te ajudar muito a criar o hábito de beber água. Pegue qualquer garrafa que você tiver e cole horários nela com uma etiqueta.

Mantenha a garrafa sempre perto e fique atento ao relógio, se forem 10 horas da manhã, sua água deve estar batendo na etiqueta que marca 10 horas, e assim por diante.

Ideia fácil, prática e que vai te ajudar muito, tenha certeza, crie esse hábito e mantenha seu corpo hidratado. Água é vida, água é defesa, água é desintoxicação, água é disposição, água é saúde.

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