Todos nós sabemos que perder peso com saúde é uma luta da sociedade moderna. Muitas pessoas que desejam alcançar esse objetivo acabam apelado para métodos nada recomendável e que podem prejudicar a saúde. No entanto, é possível vencer a obesidade de forma saudável e sem deixar de comer.
Para isso, a Nutricionista Tatiana Zanin (CRN3-15097) ensina três dicas que, se aplicadas de forma correta fará você vencer esse duelo de titãs. São dicas muitos simples e que qualquer um pode executar de forma tranquila e saudável.
Combata a Fome para Perder Peso com Saúde!
De acordo com a nutricionista, um dos grandes problemas das pessoas é o “olhão”, ou seja, os olhos pedem para comer mais do que a barriga. Mas isso pode ser facilmente superado com alimentação em intervalos regulares, que, causarão a sensação de saciedade e te ajudará na batalha contra as gordurinhas indesejadas.
Para por em pratica essa primeira dica, beba bastante água e consuma alimentos ricos em fibras. Dessa forma, seu estomago não te causar aquela vontade insaneável de comer tudo que ver.
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Aplique um Golpe de Pera na Fome.
Algumas pessoas setem mais fome nos horários do almoço e jantar, é ai que a gordura decide lhe aplicar um golpe fatal para você comer como um leão. Contudo, Tatiana tem um contra golpe infalível, mais mortal que o olhar da Medusa, ele chama-se “pera de supermercado ou ferira do bairro”. Consuma uma pera antes do jantar e do almoço e a fome será golpeada como o soco que Loki recebeu do Hulk.
Com golpes coloridos a gordura vai perder essa guerra!
Certamente você já ouviu a expressão “torne a vida mais colorida”, e não é atoa que a criaram. A terceira e também a última dica de hoje, é o consumo de alimento coloridos ricos em fibras, vitaminas e minerais. Como recomendação da nutricionista, procure consumir uma castanha do pará no café da manha e ao longo do tempo perceberá os resultados.
Com essas três super dicas mais fortes que He-Man, você poderá ter um habito alimentar mais saudável e preternatural perder peso com saúde. Cabe ressaltar que não somos profissionais de saúde, dessa forma, consulte o seu médico e nutricionista para saber se não há contra-indicações para o seu caso concreto.
Assista o vídeo da nutricionista e deixe o seu “curti” logo abaixo. Para receber nossas atualizações, Clique Aqui e permita as notificações.
Adorei Obrigada
Oiii como faço para emagrecer,ja fiz varias dietas mas mada sem soluçao..
Gostei das dica,e nao sabia q a pera era boa pra dar saciedade.vou aderir essa dica valiosa muito Obg super adorei.
Que4o uma dieta de segunda a sexta mande uma pra mim por ffavor preciso emagrecer 10 kls
Um cardápio de segunda a sexta por favor,alguma nutricionista por ai?
Me ajudem por favor,mande pro meu e-mail um cardapio semanal
Recomendo total, faço o uso e amo os resultados
Como eu fazo para emagrecer
Muito boa suas dica valeu pelo conteudo do site abraço
Obrigada vou seguir a risca.