10 de Junho de 2019, atualizado ás 10:06

3 Receitas de Sopa para você emagrecer e desintoxicar seu organismo



Por: Cleia Santana | Saúde

Compartilhar:
         

A sopa é uma das alternativas para quem busca emagrecer saudavelmente, elas são deliciosas e são ricas em fibras, vitaminas e minerais. Neste artigo, você vai conhecer 3 receitas de sopas que além de favorecer o emagrecimento, vão te ajudar a desintoxicar seu organismo.

3 Receitas de Sopas para você emagrecer e desintoxicar seu organismo. (imagem: reprodução/internet)

O legal das sopas é que, existem centenas de combinações que ajudam a perder alguns quilinhos e com isso, você não vai enjoar.

Leia: Suco detox de manga que faz emagrecer e reduz a flacidez da pele.

Vamos logo ao que interessa, aprenda a preparar essas três maravilhosas sopas para emagrecer. Confira!

Receita de Sopa de abóbora com gengibre para emagrecer

Nessa primeira receita, vamos focar na abóbora e no gengibre, ela é fica em vitamina A, e em fibras, essa sopa tem efeito antioxidante, ou seja, ela acelera o funcionamento do seu metabolismo e com isso, melhora o trânsito intestinal.

3 Receitas de Sopas para você emagrecer e desintoxicar seu organismo. (imagem: reprodução/internet)

Vou precisar de que?

  • ½ Colher (de chá) de óleo azeite
  • ½ Cebola (média e bem picadinha)
  • 1 (uma) dente de alho (bem picado e amassado)
  • ½ kg de abóbora (descascada e bem picada)
  • 2 (duas) xícaras (de chá) de água fervente
  • Um pouco Pimenta-do-reino (a gosto)
  • ½ colher (de chá) de noz-moscada
  • ½ colher (de chá) de gengibre (ralado)
  • 2 (duas) folhas de couve-manteiga (picadas)

Modo de preparo

Basta refogar a cebola e o alho no azeite, depois acrescentar a água fervente, os ingredientes picados e a pimenta. Aguarde uns 30 minutos. Em seguida acrescente a noz-moscada e o gengibre, coloque para cozinhar por mais uns 10 minutos e pronto. Pode comer à vontade, sem excesso, é claro.

Leia também: 4 manias que devem virar rotina e que ajudam sua dieta para emagrecer.

Receita de sopa de tomate para desintoxicar e emagrecer com repolho e alho

Essa maravilhosa sopa que é rica em fibras e tem efeito antioxidante, vai acelerar o funcionamento do seu intestino, irá hidratar seu corpo e combater o colesterol ruim, além de fazer emagrecer.

3 Receitas de Sopas para você emagrecer e desintoxicar seu organismo. (imagem: reprodução/internet)

Ingredientes

  • 3 (três) tomates (médios)
  • 1 (um) pimentão verde inteiro e sem sementes
  • 3 (três) cebolas grandes
  • 3 (três) cenouras médias
  • 1 (um) talo de alho poro
  • 350 g de repolho roxo (1/2 repolho pequeno)
  • 2 (dois) litro de água

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes picados em uma panela com 2 litros de água e deixe cozinhar (com fogo baixo) por 30 minutos, atente-se aos alimentos, veja se está bem cozido. Você pode colocar pimenta, alho e a salsa, só evite sal e os caldos de galinha.

Consuma a sopa, sempre no jantar, que é melhor horário para se trabalhar a queima de calorias.

Sopa que faz emagrecer e combate a retenção de líquidos, receita de frango e abobrinha

Elimine a retenção de líquidos com a abobrinha presente nessa sopa de frango, especial para emagrecer e promover a sensação de saciedade.

3 Receitas de Sopas para você emagrecer e desintoxicar seu organismo. (imagem: reprodução/internet)

Ingredientes

  • 1 (um) peito de frango
  • 1/2 abobrinha
  • 4 (quatro) dentes de alho
  • 2 (duas) cenouras
  • 2 (dois) chuchus
  • 2 (dois) tomates
  • 1 (um) colher de sopa de azeite
  • 1 (um) maço de agrião
  • 1/2 repolho
  • 1 (um) maço de couve manteiga
  • Cheiro verde a gosto
  • 1 (um) litro de água

Modo de preparo

Bata refogar o alho no azeite e adicionar o frango (cortado em cubos), espere cozinhar (até ficar branco). Em seguida adicione a água fervendo e os demais ingredientes cortados em cubos, coloque para cozinhar de novo (em fogo médio). Caso queira utilizar a panela de pressão, o tempo ideal é de 5 minutos.


Cleia Santana

Casada, maquiadora profissional e redatora do portal A Folha Hoje

  

0 Comentários