01 de Outubro de 2018, atualizado ás 12:10

Cólicas menstruais: É normal? saiba como alivia-las!



Por: | Mulher

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As cólicas menstruais são bastante comuns entre as mulheres e constituem uma das principais causas de busca à consulta ginecológica. A maioria das mulheres convive com quadros de dor no período menstrual sem nenhum tratamento específico.

Cólicas menstruais: É normal? saiba como alivia-las! (imagem: reprodução/internet)

Esta é uma importante causa de prejuízos no ambiente de trabalho e também na vida pessoal destas mulheres. A cólica pode ser simplesmente funcional mas também pode estar associada a infecções, miomas e à endometriose. Por isso é sempre recomendável, pelo médico manter seus exames de Papanicolau atualizados pelo menos uma vez ao ano.

Como ocorre as cólicas menstruais?

É a concentração da musculatura lisa que forma órgãos como o estômago, intestinos e útero. A cólica menstrual, comum nas mulheres, pode ser sinal de endometriose, doença que afeta a 15% das jovens em idade fértil. Cerca de 50% das mulheres sentem cólicas menstruais, em alguma fase da vida, na menstruação sempre caí um pouco de sangue na
cavidade abdominal, o que acaba soltando o intestino ou causando diarreia. Outras Causas de cólica menstrual são pólipos, miomas, infecções no útero e cistos no ovário.

Fique atenta aos sinais de alerta

  • Períodos menstruais muito longos
  • Cólica menstrual muito intensas antes, durante ou depois do período menstrual.
  • Dor durante ou depois das relações sexuais, ao urinar e/ou defecar.
  • Infertilidade.
  • Fluxo abundante.

O que evitar comer durante o período menstrual?

Muitos dos alimentos que as mulheres ingerem enquanto estão menstruadas fazem parte das causas das cólicas e desconfortos comuns deste período. Evitar este grupo de alimentos pode realmente fazer a sua menstruação fluir mais natural e facilmente.

Cólicas menstruais: É normal? saiba como alivia-las! (imagem: reprodução/internet)

Confira alguns dos alimentos que você deve evitar não ingerir enquanto estiver no período de menstruação.

  1.  Alimentos açucarados, atrapalha seu nível de glicose e faz você se sentir cansada.
  2.  Alimentos e bebidas contendo cafeínas, pode te deixar pra baixo e alterar mais o seu humor.
  3.  Alimentos ricos em gordura, causa desequilíbrio hormonal e dores nas mamas.
  4.  Alimentos processados, o sal vai te fazer sentir pesada e mais inchada.
Como aliviar a cólica menstrual?

A cólica menstrual pode aparecer todos os meses e incomodar muitas mulheres, por isso existem algumas formas de minimizarem as temidas cólicas.

Cólicas menstruais: É normal? saiba como alivia-las! (imagem: reprodução/internet)

Confira algumas dicas para amenizar essas dores:

  1. Massageie a área;
  2.  Tomar banho morno;
  3. Use bolsa de água quente;
  4. Beba líquidos;
  5. Coma alimentos leves;
  6. Com um pedaço de algodão molhe com um pouco de álcool e deixe em cima do umbigo, e a dor irá sumir;
  7. Em casos severos, use analgésicos;

É importante procurar seu ginecologista em caso de dores progressivas e incapacitantes, associadas a alterações intestinais ou urinárias. Mas lembre-se: qualquer cólica merece atenção! Você não precisa sentir dor ao menstruar.


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