16 de Abril de 2019, atualizado ás 15:04

Saúde: Saiba como se livrar da preguiça, insônia e cansaço



Por: Cleia Santana | Saúde

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Em tempos tão corridos como atualmente, é natural que ao final do dia fiquemos esgotados. Em alguns casos, após um banho gelado tudo se resolve, em outros, nem mesmo o café ajuda. Você sofre com cansaço constante? Não consegue dormir nem tão-pouco tem animo para nada? Confira algumas dicas que vão te ajudar a melhorar sua saúde.

Melhore sua saúde! Saiba como se livrar da preguiça, insônia e cansaço. (imagem: reprodução/internet)

Por incrível que pareça, algumas pessoas acham que isso é normal e ficam tentando alivia os sintomas com muito café ou alimentos doces. Melhore sua qualidade de vida e sua saúde.

Os exercícios físicos melhoram sua saúde e acaba com o cansaço

Os exercícios físicos é um dos caminhos para quem sofre com insônia, cansaço e preguiça. Nosso corpo precisa gerar novas energias para poder sustentar todas as atividades durante o dia.

Por tanto, inicie alguma atividade física a fim de acostumar seu organismo a recarregar suas energias logo cedo. O ideal é que, você faça uma caminhada ou corra na esteira pela manhã.

(imagem: reprodução/internet)

Pois, durante o dia, as energias geradas através das atividades, farão com que seu corpo possa atender suas demandas e melhorar a saúde. Uma outra atividade que é bem legal e pode te ajudar muito é a bike, pedale muito, sem pressa. Aproveite o cheiro da manhã e melhore seu humor.

Dormir direito melhora sua saúde, acaba com o cansaço e faz emagrecer

Se você não respeita o momento do seu sono, nunca será bem de saúde e nem tão-pouco de humor. Seu cansaço pode está relacionado a falta de sono. Durma ao menos 8 horas por dia. Respeite esse tempo, é uma questão de saúde.

Não adianta você forçar a mente afim de trabalhar mais tempo. O que você fará é acabar com sua saúde e a qualidade de vida. Tenha hora pra tudo, inclusive, para um cochilinho.

Uma outra vantagem para quem cumpri as horas de sono é que, você irá emagrecer, principalmente se respeitar também, os exercícios físicos todos os dias. Sua saúde só tem a ganhar.

Evite as bebidas alcoólicas para ter uma saúde melhor

O consumo excessivo das bebidas alcoólicas é prejudicial a saúde de qualquer pessoa. Claro que, existem exceções, no caso moderado como o vinho, que por sinal se for consumido em excesso será desastroso para sua saúde.

Melhore sua saúde! Saiba como se livrar da preguiça, insônia e cansaço. (imagem: reprodução/internet)

Se você tem amor a sua vida, evite ficar bebendo todos os dias. E quando for beber, não exagere afinal, a bebida do mundo não vai acabar. Todos nós temos limites, muita gente sabe quando ele chega, mas, continua bebendo.

Em relação a alimentação, cuidado com o que você come, evite alimentos industrializados. Se você está acima do peso, procure um nutricionista e comece uma dieta para emagrecer e melhorar sua saúde. Não espere o pior acontecer.

O Dr. Renato Almeida fez um vídeo e colocou no seu canal no youtube, explicando justamente essa questão do cansaço. Confira agora:


Cleia Santana

Casada, maquiadora profissional e redatora do portal A Folha Hoje

  

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