Como emagrecer e perder gordura após a gravidez
Toda aquela mudança radical do corpo na gestação e aqueles quilinhos a mais que você não sabe mais o que fazer e como começar a emagrecer.
Por: G M Rhaekyrion / 12 de Janeiro de 2020 às 20:05:29

Looks like you have blocked notifications!

Toda aquela mudança radical do corpo na gestação e aqueles quilinhos a mais que você não sabe mais o que fazer e como começar a emagrecer.

SIGA => A FOLHA HOJE NO GOOGLE NEWS

É normal esse pequeno pânico pós-parto, ainda estão correndo vários hormônios malucos dentro de você, mas não quer dizer que perder peso e emagrecer após o parto seja impossível.

Acontece que varia bastante o ganho de peso durante a gestação e varia também essa perda de peso posterior.

Como emagrecer e perder gordura após a gravidez
(amaeleoa.com.br)

Existem fatores diversos como: genética, se você já praticava exercício físico, idade, alimentação e metabolismo.

Mesmo dentro desses fatores é super possível emagrecer e perder peso, mesmo nas primeiras semanas após o parto e viemos trazer algumas dicas.

Emagrecer depois da gravidez

A primeira medida que você precisa tomar é na sua reeducação alimentar.

É importante que tenha horário regrado para as refeições, tal qual seu bebê e que aposte em alimentos saudáveis, balanceados e equilibrados.

Coma frutas, vegetais e alimentos integrais ricos em fibras.

Nada de restrições, tanto você, quanto seu filho precisam de todos os nutrientes possível.

Mitos na amamentação

Primeiro de tudo: o leite que você amamenta seu filho é reflexo do que você come.

Então, se você vive de pizza e alimentos gordurosos, seu leite será mais gorduroso. Se você, ao contrário, consome gordura de menos, seu leite será menos gorduroso e seu bebê precisa de certa quantidade de gordura.

Como emagrecer e perder gordura após a gravidez
(libbs.com.br)

O equilíbrio é a chave de tudo e não é porque você está amamentando que precisa comer desenfreadamente e tudo que quiser.

Seja gentil com seu corpo, em primeiro lugar e, em seguida, com o seu bebê.

Alimentos saudáveis não são só para dietas, são para sua saúde corporal, sua disposição, reposição de vitaminas.

Então, isso é mito, lactante precisa equilibrar a alimentação sim e se regrar com frituras, doces e comida industrializada.

Atividade física


Sempre é recomendado que qualquer ser humano se mantenha ativo, isso faz parte da saúde corporal e para emagrecer ajuda muito.

Como emagrecer e perder gordura após a gravidez
(demaeparamae.pt)

Logico que com orientação médica e seguindo os limites da sua atual condição física.

Veja Também:

+Os benefícios da couve para emagrecer e perder peso com saúde
+8 dicas para emagrecer rápido e sem dieta que fazem a diferença

Exercício físico vai ajudar a emagrecer e vai ajudar a manter a sanidade mental e evitar a depressão pós-parto, o cansaço emocional e a aumentar a sensação de bem-estar.

Melhora a autoestima e ajuda a acelerar o metabolismo.

Mas tudo isso só com orientação profissional e seguindo as recomendações médicas.

Respeite seus limites

É importante frisar que no pós-parto, seja ele normal ou cesária, a mulher está sensível e com uma série de mudanças em seu corpo.

Então, tenha paciência e faça sua reeducação e exercícios físicos de leve, respeitando seus limites, emagrecendo aos poucos.

Seu corpo está se adaptando a nova rotina e ao novo corpo, o respeite e seja paciente.

Espero ter ajudado!

Siga Nas Redes Sociais:

Instagram: @afolhahoje

Página facebook: @afolhahoje

Grupo facebook: A Folha Hoje – Saúde


Postado por: G M Rhaekyrion
Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

Load more

Notícias relacionadas

Receba nossas notícias NO CELULAR

Receba nossas NEWSLETTER

Futebol ao Vivo Receita Notícias Futebol ao Vivo