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Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal

Eu sei que as festas de final de ano, principalmente o Natal, são uma tentação e nos fazem perder o foco na dieta e em emagrecer, mas eu trouxe algumas dicas de como evitar que esses deslizes gerem um prejuízo no seu plano alimentar.

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Eu sei que as festas de final de ano, principalmente o Natal, são uma tentação e nos fazem perder o foco na dieta e em emagrecer, mas eu trouxe algumas dicas de como evitar que esses deslizes gerem um prejuízo no seu plano alimentar.

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O final do ano sempre traz aquela sensação de regalias, de abundância e fartura.

É o momento de relaxar, curtir as férias e se divertir, mas sabemos que é nesse período que o foco na dieta desaparece e que emagrecer nem passa mais na sua cabeça.

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Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(jornaldaorla.com.br)

Então, para aliviar esse estresse e você passar suas festividades sem se preocupar com a balança, trouxemos algumas dicas que ajudarão a manter o foco e a evitar o efeito sanfona.

1 – Aumente seu ritmo de treino gradualmente

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Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(noticiasaominuto.com)

À medida que o final do ano estiver mais próximo e as festas como o Natal se aproximam, comece a aumentar seu ritmo de treino, sem economizar nos aeróbicos.

Quanto mais gasto energético tiver, menor será a chance daqueles carboidratos a mais e daqueles drinks a mais atrapalharem seu ritmo de emagrecer.

Mas, claro, sempre com orientação profissional e sem cometer loucuras.

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2 – Aposte em receitas low carb saborosas

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(meunovoeu.blogspot.com)

É mito a história de que receitas low carb e fit não prestam. Pelo contrário, elas costumam usar mais temperos e menos produtos industrializados, que dão sabor e ainda conferem saúde.

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Então, ao invés de exagerar nos ingredientes industrializados e condimentados, busque por uma opção mais natural, com menos adicionais industriais.

Essa mudança de cardápio vai ajudar a manter o foco na dieta e a continuar saboreando com prazer seu Natal.

3 – Chás diuréticos ajudam

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(tuasaude.com)

Chás como o chá verde, gengibre, canela e espinheira-santa, auxiliam no processo de diurese do organismo. Diminuindo a retenção de líquido e evitando o aspecto inchado.

Esses chás são ótimos para “driblar” as ressacas, que costumam conferir inchaço abdominal e mal-estar.

Então, se exagerou na bebida, na manhã seguinte prepare seu chá detox (desintoxicante) e o ingira ao longo do dia.

4 – Não se cobre

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(dicasdemulher.com.br)

Evite o estresse! Você já passou o ano inteiro se estressando, trabalhando e se preocupando.

Agora o momento é de relaxar e faça isso do mais íntimo grau. Sei que você não quer perder o foco, que quer emagrecer, mas não se cobre se comer um docinho esporádico ou beber uma cervejinha.

Não será naquele instante que você vai engordar, ou que sua dieta vai por água abaixo. Se você já se cuida habitualmente e está assídua, então pode comer a sobremesa de pavê sem medo.

Agora, se e a sua intensão é continuar arrisca, melhor evitar e buscar se sentir bem com seu foco na dieta.

Tudo é uma questão de prioridade de flexibilidade, busque seu equilíbrio e se ame mais.

5 – Evite exageros

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(agoramt.com.br)

Eu sei que não há problema em comer uma sobremesa ou tomar uma bebidinha a mais, mas nada de exagero.

Não precisa se empanturrar de comida ou beber horrores, se divirta, mas com moderação.

Lembre-se qual a sua prioridade, seu corpo é seu templo e você deve honrá-lo e respeitá-lo, mas sempre com equilíbrio.

Espero ter ajudado!

18 Comentários
  1. Eduardo Diz

    Para o pessoal que quer atingir o objetivo antes do Natal, recomendo dar uma olhada em um método de como a dieta de 17 dias funciona, entender e superar todos os desafios por trás da perda de peso, sem prejudicar a saúde!!

  2. josias Diz

    EMAGREÇA DE 10 À 15 KG SEM USAR REMÉDIOS… TOTALMENTE NATURAL!
    O Único Método que vai Auxiliar na Eliminação das Gorduras Indesejadas e na Diminuição do Peso Que Não Precisa Sair de Casa Para Treinar Porque acompanha Treino Funcional Para Fazer em Qualquer Lugar!!

  3. Alefe Diz

    A Dieta de 17 Dias, é um e-book completo para você aprender do ZERO a como emagrecer de forma saudável e rápida em apenas 17 dias! Mesmo que você não tenha muito tempo disponível e não saiba nada sobre alimentação saudável ou perda de peso, conta com Grupo VIP no Facebook e Lista de Transmissão Vip Diária no WhatsApp com instruções especias do desafio pela coach, mais de 250 receitas lowcarb & detox, exercícios, áudios para combater crises de ansiedade e compulsão alimentar e uma comunidade de pessoas motivadas a perderem peso de forma saudável e sem sofrer.

  4. victor costa Diz

    Gente, adorei a materia. muito bom. eu ja tentei de varios jeitos emagrecer, e um jeito que deu certo foi
    esse aqui. eu nem acredito que estou 11k mais magro e sem exercicios. essa semana vou começar as atividades fisicas e quero ver
    o resultado.

    dem uma olhada.
    abraço

  5. Claudemir Barbosa Diz

    Olá, tudo bem?! Eu quero apresentar a todos um método de manter a forma que eu aprendi e uso.
    É o sobre o Treinamento HIIT 2 FIT.
    Este tipo de treinamento intenso aumenta e mantém o ritmo cardíaco elevado, enquanto queima profundamente seus depósitos de gordura em menos tempo. O HIIT é um método de exercício em vez de uma lista de exercícios, o HIIT é personalizável. Qualquer atleta iniciante ou experiente pode usar o HIIT para melhorar seu desempenho, saúde e estética.

  6. Pedro Bonini Diz

    DESCUBRA O MÉTODO DE EMAGRECIMENTO ULTILIZADO POR MILHARES DE PESSOAS
    PARA PERDER DE 8 Á 12KG EM APENAS 30DIAS SEM EXERCÍCIOS E 100% GARANTIDO

  7. Freela Diz

    Quer ficar em forma ainda este ano?.
    Conheça o método desenvolvido pelo Dr. Rodolfo Aurélio e perca peso em apenas 21 dias.

  8. Samuel Samuel Diz

    Parabéns pelo artigo!
    Recentemente começei a caminhar e perdi 4 quilos rapidamente. Com objetivo e foco os resultados virão.

    1. G M Rhaekyrion Diz

      Muito obrigada, Samuel! Você disse tudo! Com objetivo efoco conseguimos o que quisermos!

  9. Seca Barriga Diz

    Ola a folha hoje, PARABÉNS PELO ARTIGO, GOSTEI, EU TAMBÉM ENCONTREI UM COMPOSTO QUE ENGANA CÉREBRO E AJUDA A EMAGRECER, VOU DEIXAR O LINK AQUI CASO ALGUÉM QUEIRA SABER TAMBÉM, É MUITO BOM, SUPER VALE A PENA.

  10. Melhores Receitas Diz

    Nutricionista Revela Método Para Queimar Gordura Abdominal!
    Saiba como emagrecer em pouco tempo

  11. Gabriel Oliveira Diz

    Aceita esse desafio ?

    Baseado em uma reeducação alimentar simples, nosso desafio funciona a partir de receitas poderosas e gostosos para desintoxicar o organismo, fazer você perder barriga e emagrecer de 5 a 10kg em menos de 27 dias COMPROVADO.

    Promoção com valor extremamente baixo

  12. Perdepesoummes Diz

    Você está tendo dificuldades para emagrecer? Você não gosta do que vê no espelho?
    Descubra agora método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada
    em apenas 30 dias…
    Não importa o quanto você tenha tentado antes,
    agora vai dá certo SIM!

  13. Vitor Diz

    Parabéns, excelente conteúdo!

    Receitas Para Secar em 30 Dias, sem sofrimento!

  14. Alexandre Tiago Schumann Diz

    EMAGREÇA DE FORMA RÁPIDA E DEFINITIVA !
    CONQUISTE O CORPO QUE SEMPRE SONHOU

  15. Bruna Diz

    Ótima matéria! Show! Deixar um link aqui também pro pessoal que quiser conferir essas cápsulas naturais. Achei super bacana! Sensacional mesmo.

  16. Guilherme Dias Diz

    Adorei o post.

  17. ANDRE FELIPE Diz

    Sensacional! Adorei o artigo.
    Quer voltar a ter aquele corpinho atraente de causar inveja?
    Descubra como a dieta Low Carb pode ser a melhor opção para perder peso rápido com saúde…
    Este método é principalmente para você iniciante!
    Acesse esse link e saiba como: https://bit.ly/LowCarb-DietaParaIniciantes

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