25 de Novembro de 2019, atualizado ás 15:11

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal



Por: | Saúde

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Eu sei que as festas de final de ano, principalmente o Natal, são uma tentação e nos fazem perder o foco na dieta e em emagrecer, mas eu trouxe algumas dicas de como evitar que esses deslizes gerem um prejuízo no seu plano alimentar.

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O final do ano sempre traz aquela sensação de regalias, de abundância e fartura.

É o momento de relaxar, curtir as férias e se divertir, mas sabemos que é nesse período que o foco na dieta desaparece e que emagrecer nem passa mais na sua cabeça.

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(jornaldaorla.com.br)

Então, para aliviar esse estresse e você passar suas festividades sem se preocupar com a balança, trouxemos algumas dicas que ajudarão a manter o foco e a evitar o efeito sanfona.

1 – Aumente seu ritmo de treino gradualmente

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(noticiasaominuto.com)

À medida que o final do ano estiver mais próximo e as festas como o Natal se aproximam, comece a aumentar seu ritmo de treino, sem economizar nos aeróbicos.

Quanto mais gasto energético tiver, menor será a chance daqueles carboidratos a mais e daqueles drinks a mais atrapalharem seu ritmo de emagrecer.

Mas, claro, sempre com orientação profissional e sem cometer loucuras.

2 – Aposte em receitas low carb saborosas

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(meunovoeu.blogspot.com)

É mito a história de que receitas low carb e fit não prestam. Pelo contrário, elas costumam usar mais temperos e menos produtos industrializados, que dão sabor e ainda conferem saúde.

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Então, ao invés de exagerar nos ingredientes industrializados e condimentados, busque por uma opção mais natural, com menos adicionais industriais.

Essa mudança de cardápio vai ajudar a manter o foco na dieta e a continuar saboreando com prazer seu Natal.

3 – Chás diuréticos ajudam

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(tuasaude.com)

Chás como o chá verde, gengibre, canela e espinheira-santa, auxiliam no processo de diurese do organismo. Diminuindo a retenção de líquido e evitando o aspecto inchado.

Esses chás são ótimos para “driblar” as ressacas, que costumam conferir inchaço abdominal e mal-estar.

Então, se exagerou na bebida, na manhã seguinte prepare seu chá detox (desintoxicante) e o ingira ao longo do dia.

4 – Não se cobre

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(dicasdemulher.com.br)

Evite o estresse! Você já passou o ano inteiro se estressando, trabalhando e se preocupando.

Agora o momento é de relaxar e faça isso do mais íntimo grau. Sei que você não quer perder o foco, que quer emagrecer, mas não se cobre se comer um docinho esporádico ou beber uma cervejinha.

Não será naquele instante que você vai engordar, ou que sua dieta vai por água abaixo. Se você já se cuida habitualmente e está assídua, então pode comer a sobremesa de pavê sem medo.

Agora, se e a sua intensão é continuar arrisca, melhor evitar e buscar se sentir bem com seu foco na dieta.

Tudo é uma questão de prioridade de flexibilidade, busque seu equilíbrio e se ame mais.

5 – Evite exageros

Como manter o foco na dieta e emagrecer durante o Natal
(agoramt.com.br)

Eu sei que não há problema em comer uma sobremesa ou tomar uma bebidinha a mais, mas nada de exagero.

Não precisa se empanturrar de comida ou beber horrores, se divirta, mas com moderação.

Lembre-se qual a sua prioridade, seu corpo é seu templo e você deve honrá-lo e respeitá-lo, mas sempre com equilíbrio.

Espero ter ajudado!




G M Rhaekyrion

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

  

17 Comentários

  1. Eduardo disse:

    Para o pessoal que quer atingir o objetivo antes do Natal, recomendo dar uma olhada em um método de como a dieta de 17 dias funciona, entender e superar todos os desafios por trás da perda de peso, sem prejudicar a saúde!!

  2. josias disse:

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    O Único Método que vai Auxiliar na Eliminação das Gorduras Indesejadas e na Diminuição do Peso Que Não Precisa Sair de Casa Para Treinar Porque acompanha Treino Funcional Para Fazer em Qualquer Lugar!!

  3. Alefe disse:

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  4. victor costa disse:

    Gente, adorei a materia. muito bom. eu ja tentei de varios jeitos emagrecer, e um jeito que deu certo foi
    esse aqui. eu nem acredito que estou 11k mais magro e sem exercicios. essa semana vou começar as atividades fisicas e quero ver
    o resultado.

    dem uma olhada.
    abraço

  5. Olá, tudo bem?! Eu quero apresentar a todos um método de manter a forma que eu aprendi e uso.
    É o sobre o Treinamento HIIT 2 FIT.
    Este tipo de treinamento intenso aumenta e mantém o ritmo cardíaco elevado, enquanto queima profundamente seus depósitos de gordura em menos tempo. O HIIT é um método de exercício em vez de uma lista de exercícios, o HIIT é personalizável. Qualquer atleta iniciante ou experiente pode usar o HIIT para melhorar seu desempenho, saúde e estética.

  6. Pedro Bonini disse:

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  7. Freela disse:

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  8. Samuel Samuel disse:

    Parabéns pelo artigo!
    Recentemente começei a caminhar e perdi 4 quilos rapidamente. Com objetivo e foco os resultados virão.

  9. Seca Barriga disse:

    Ola a folha hoje, PARABÉNS PELO ARTIGO, GOSTEI, EU TAMBÉM ENCONTREI UM COMPOSTO QUE ENGANA CÉREBRO E AJUDA A EMAGRECER, VOU DEIXAR O LINK AQUI CASO ALGUÉM QUEIRA SABER TAMBÉM, É MUITO BOM, SUPER VALE A PENA.

  10. Nutricionista Revela Método Para Queimar Gordura Abdominal!
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  13. Vitor disse:

    Parabéns, excelente conteúdo!

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  14. Alexandre Tiago Schumann disse:

    EMAGREÇA DE FORMA RÁPIDA E DEFINITIVA !
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  15. Bruna disse:

    Ótima matéria! Show! Deixar um link aqui também pro pessoal que quiser conferir essas cápsulas naturais. Achei super bacana! Sensacional mesmo.