Conheça os hábitos essenciais para emagrecer rápido e queimar gordura
Quando o assunto é emagrecer rápido a ideia de que é preciso uma dieta rigorosa e restritiva surge imediatamente, mas o segredo está nos hábitos.
Por: G M Rhaekyrion / 13 de Abril de 2020 às 11:06:19

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Buscando emagrecer rápido, muitas pessoas caem no pensamento de encarar uma condição sofrida, restrita e rigorosa, para haver resultados derradeiros. Porém, a realidade é totalmente diferente do velho pensamento sobre dietas.

Dessa forma, A Folha Hoje trouxe os hábitos essenciais para queimar gordura, que realmente fazem a diferença e possuem efeitos duradouros e definitivos. Então, esqueça as dietas da lua, do ovo e qualquer que seja o plano alimentar restritivo.

Porém, vale lembrar que para conseguir alcançar seu objetivo de modo saudável e consistente, é necessária uma visita a um nutricionista, que possa orientar a respeito do seu hábito alimentar. Além disso, é importante conferir se sua saúde está em dia.

A rotina alimentar é fundamental para emagrecer rápido
Conheça os hábitos essenciais para emagrecer rápido e queimar gordura – foto: altoastral.com.br

O que seria rotina alimentar? É, simplesmente, o conjunto de comportamento e grupos alimentares que uma pessoa pratica diariamente. Ou seja, é o seu cardápio diário junto com o modo como você costuma comer. E por que isso é tão importante?

Então, para uma vida saudável e um metabolismo acelerado é preciso existir uma alimentação balanceada, rica em alimentos naturais e de bom valor nutricional e com horários para as refeições.

Pois, longos períodos de jejum, consumir alimentos industrializados e em conserva, aumentam a formação de gordura corporal. Portanto, o ideal é haver o equilíbrio e que você desenvolva o hábito de comer em intervalos curtos de horas e alimentos balanceados.

Escolher uma atividade física que goste é essencial para perder peso

Conheça os hábitos essenciais para emagrecer rápido e queimar gordura – foto: vittude.com


Comumente, as pessoas se matriculam em academias e seguem a rotina de musculação e aeróbico ergométrico, mesmo sem se sentirem de fato confortáveis com a prática dessa atividade física.

Sendo assim, é bem frequente que essas mesmas pessoas faltem mais vezes e até abandonem. Isso acontece porque foi criada a ideia de que a musculação dentro de uma academia é a única forma de atividade física usada para emagrecer rápido.

Porém, o exercício que mais vai trazer resultados é aquele que confere prazer, pois estímulos positivos são essenciais para a sensação de bem-estar e a redução do estresse. Dessa forma, o ideal é buscar uma prática do seu agrado, onde se sinta bem.

Respeite seu sono, reserve tempo para o lazer e se orgulhe de você

Conheça os hábitos essenciais para emagrecer rápido e queimar gordura – foto: jogosdorei.com.br

Ignorar o sono adequado, que envolve o descanso dos músculos e a recuperação do organismo, é uma das principais causas de estresse do mundo. Além disso, sono ruim atrapalha a emagrecer e aumenta o acúmulo de gordura.

Porém, dormir mal não é o único problema, existe o fato de que as pessoas possuem cada vez menos tempo para si, que gera uma série de autonegligências, que levam a um desleixo com a saúde pessoal. Portanto, aumentando o estresse, que está diretamente envolvido com o aumento de gordura corporal.

Sendo assim, dê mais valor ao seu sono, reserve tempo livre para você e não caia na neura de se comparar com as demais pessoas, se orgulhe de cada conquista ao longo do seu processo de emagrecer rápido.


Postado por: G M Rhaekyrion
Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

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