01 de Dezembro de 2018, atualizado ás 13:12

Conheça a verdura que ajuda a emagrecer 5 kg em até 4 dias



Por: | Beleza

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Essa verdura é uma ótima alternativa para as pessoas que estão querendo estimular o emagrecimento de forma saudável, passando nutrientes para o organismo.

Conheça a verdura que ajuda a emagrecer 5 kg em até 4 dias (imagem: Reprodução/internet)

Essa verdura, pode ser utilizada de várias maneiras, como a preparação do seu suco, ou como na base de dieta, pois ela contém uma série de componentes essenciais para a saúde no nosso corpo.

Além de ser um alimento bastante rico em água e fibras, ela possuí desintoxicantes, depurativas, saciantes e diuréticas que promovem a queima de gordura corporal.

Que verdura é essa que ajuda a emagrecer?

Essa verdura ou vegetal, é a cenoura, esse alimento é rico em diversas vitaminas e nutrientes que o organismo necessita.

Além de ser um vegetal poderoso em vários benefícios a saúde, como o auxílio do emagrecimento, previne o envelhecimento precoce, fortalece o sistema imunológico, e entre outros inúmeros benefícios.

Conheça a verdura que ajuda a emagrecer 5 kg em até 4 dias (imagem: Reprodução/internet)

Consiga uma alimentação saudável com a dieta da cenoura que ajuda a perder peso

A cenoura se tornou um vegetal altamente benefício para emagrecer. Pois existem as pouquíssimas calorias presentes nela, e ainda é considerada fonte de fibras.

Os nutrientes que fazem parte da cenoura, promovem uma grande sensação de saciedade no corpo, fornecendo assim, uma controlarão do apetite e redução de calorias ingeridas durante o dia.

Conheça a dieta da cenoura para perder peso

A duração dessa dieta é de 4 dias, e essa dieta ajudará a perder peso com maior facilidade em poucos dias, veja como fazer:

Diariamente faça as 3 refeições e se alimente de 2 ou 3 cenouras em cada refeição. A cenoura deverá ser servida ralada e temperada com o suco de um limão.

Nessa dieta é permitido adicionar frutas, como a laranja, maçãs e kiwis, além da cenoura, lembrando que as frutas são liberadas apenas no horário da manhã.

No almoço, a dieta faz a liberação de ingestão de couve-flor ou brócolis acompanhado de 2 cenouras.

Conheça a verdura que ajuda a emagrecer 5 kg em até 4 dias (imagem: Reprodução/internet)

Já no jantar, pode se alimentar das cenouras, acrescentando vegetais verdes, como o alface, pepino e a couve.

Faça a ingestão do chá verde ou hibisco ao logo do dia, para potencializar a dieta, lembrando que deve beber muita água no transcorrer do dia. É proibido a ingestão de óleo ou sal enquanto estiver fazendo a dia da cenoura.

Para melhores resultados, inclua a prática de atividades físicas durante e após a finalização da dieta, lembrando que é importante continuar com uma alimentação saudável após finalizar a dieta.

É importante citar, que antes de iniciar quaisquer tipos de dieta, procurar ajuda médica e especializada na área, nesse caso um nutricionista.




Cleia Santana

  

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