Na busca por um exercício físico ideal, achar aquela que mais faz queimar gordura e emagrecer é uma questão de tempo e paciência.

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Sendo assim, viemos ressaltar 3 exercícios que fazem milagre em queimar gordura e são eficientes em perder peso com rapidez.

Todavia, vale lembrar, que uma alimentação balanceada, somada a uma atividade física diária, são responsáveis por resultados duradouros e a saúde garantida.

Além disso, é muito importante que consulte um profissional capacidade, para orientá-lo e instruí-lo em seu treino.

1 – Pular Corda

Simples, prático e que pode ser feito em casa, pular corda é um excelente exercício para perder peso e fortalecer os músculos das pernas.

Sendo assim, é indicada tanto para quem está desejando reduzir os números da balança, como também para quem está apenas mantendo-se em forma.

Além disso, ela também pode ser usada nos intervalos das séries de movimentos na academia.

2 – Pedalar

Então, outro exercício que combina perfeitamente a queima de gordura e o desenvolvimento muscular.

Dessa maneira, pedalar também é prático, pode ser feito em casa e ainda leva você para conhecer lugares incríveis.

Portanto, é totalmente indicado para quem é aventureiro, mas também pode ser praticado por quem prefere menos adrenalina.

Além disso, você pode reduzir a frequência com que pega o carro, indo a padaria, por exemplo, de bicicleta.

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3 – Correr

Por fim, a adorada e temida corrida. Caminhar e correr é a primeira opção da maioria dos sedentários e de quem quer iniciar uma atividade física.

E não é por menos, pois correr faz emagrecer rápido, tonifica o músculo das coxas, melhora a frequência cardíaca e o condicionamento físico e ainda ajuda na redução do estresse.

Dessa forma, pode ser praticado onde e quando for melhor para você. Aproveite o momento para passear com seu cão, chame um amigo e se movimentem juntos.

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