Quando enfrentamos o desafio de uma reeducação alimentar visando emagrecer, muitas vezes somos nosso maior inimigo e o foco se desfaz com facilidade.

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Então, por que não usarmos a tecnologia ao nosso favor? Pois é! Existem aplicativos que tem o objetivo de ajudar pessoas que querem seguir seus planos alimentares sem perder o foco.

Fácil de usar, leve e disponível para todos os dispositivos, os aplicativos para emagrecer ajudam a saber quantas calorias está ingerindo, ou quantas está perdendo. Podem medir suas horas de sono e até saber seus níveis de estresse.

Além disso, dão dicas de receitas fitness para variar seu cardápio e opções de exercícios para serem feitos em casa.

Agora, venha conhecer os 5 melhores aplicativos para emagrecer e tenha um aliado poderosos.

1 – MyFitnessPal

Com o objetivo de conscientizar os usuários sobre seus hábitos alimentares, esse aplicativo possui um registro de calorias dos bons.

Além de ter um monitoramento detalhado do seu consumo de gorduras, proteínas, carboidratos e colesterol. Possuindo um registro alimentar completo.

O app ainda tem uma versão gratuita e uma premium, que disponibiliza uma avaliação física completa uma vez ao mês.

2 – Dieta e Saúde

Visando reformular a educação alimentar dos usuários, esse app disponibiliza conversas com nutricionistas com o intuito de ajudar a emagrecer e perder peso de forma saudável.

Também possui registro alimentar completo, onde você pode acessar, com detalhes, quais foram suas refeições no dia e quantas calorias ingeriu.

Além disso, ele sugere refeições ideais para o seu objetivo, baseado no seu plano e nos alimentos que registra.

3 – Strava

Funcionando como uma rede social para atletas, esse app permite que você participe de grupos de exercício (pedaladas, corridas), permitindo, ainda, que siga seus amigos, ou pessoas que admira.

Seu objetivo principal é a monitoração da atividade física diária do usuário, incentivando a prática de exercício, enquanto proporciona encontros fraternos.

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Ele tem duas versões, uma gratuita e uma premium, que é paga, mas que contém registros e análises de sua rotina ativa com mais detalhes.

4 – Guia da Cozinha Light

Esse é ideal para quem não sabe preparar refeições alternativas saudáveis. Recheado com receitas fitness, esse app mostra uma lista farta de doces, salgados, sucos e pratos com baixa caloria, que podem ser inclusos no seu plano alimentar.

Você pode verificar a quantidade de calorias da receita, quantas porções serve e favoritar as que mais gostou.

5 – Fabulous

Esse é perfeito para quem não consegue dar continuidade no seu plano alimentar e atividade física.

Possuindo um conjunto de objetivos diários, esse app ajuda a cumprir as metas a longo prazo, segundo o objetivo que procura. Auxiliando, assim, a sua mudança de hábito.

É gratuito, mas possui uma versão premium, que disponibiliza avaliações e análises detalhadas e personalizadas.

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