Quando decidimos perder peso e desejamos entrar em uma dieta para emagrecer rápido, muitas dicas e recomendações disseminadas comumente podem ser apenas mitos, que apenas atrapalham todo o processo.

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Portanto, é muito importante conferir com um profissional e com mais opiniões a respeito, para que não caia na maluquice de sofrer sem motivos.


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Sendo assim, separamos os maiores mitos contados para quem quer perder peso e emagrecer, mas que não fazem a menos diferença.

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Emagrecer rápido: dicas para perder peso que são mitos
Emagrecer rápido: dicas para perder peso que são mitos
(procorpoestetica.com.br)

Quanto mais tempo sem comer melhor

Pelo contrário, quanto mais tempo passar em jejum, levando seu corpo ao estresse energético, pior será para emagrecer.

Pois, seu organismo entende que precisa armazenar energia, ou seja, gordura, já que está passando por um período de abstinência.

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Sendo assim, você diminui seu metabolismo, aumenta os radicais livres no corpo e torna mais difícil eliminar aqueles quilos desejados.

Então, o melhor é comer refeições balanceadas, de 5 a 6 vezes ao dia.

Abdominal faz emagrecer

Outro mito, visto que, exercícios de força servem para aumentar o tônus muscular, fortalecendo a musculatura da região.

Todavia, há uma taxa de emagrecimento, pois qualquer exercício requer consumo de energia, o que leva a consumir calorias.

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Porém, não necessariamente fazer o abdominal vai reduzir todos os quilos que deseja.

Refeições líquidas são melhores

Pois é, outro costume para quem quer emagrecer rápido, principalmente os tais shakes.

Então, o ato de mastigar e deglutir faz parte de um processo complexo, que leva a mensagem para seu cérebro identificar que seu corpo está sendo alimentado e, assim, liberar os hormônios da saciedade.

Entretanto, quando sua dieta é restrita a vitaminas e líquidos, você atrapalha esse processo bioquímico, além de reduzir a quantidade de nutrientes importantes em sua alimentação.

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Sendo assim, seu metabolismo reduz, entra em estado de estresse e por essa razão tendem a armazenar mais gordura.

Além disso, fica mais difícil se sentir saciado, portanto, a fome é constante e quando refeições mais completas e sólidas são realizadas, seu corpo tenderá a armazenar mais gordura.

Portanto, coma balanceado e equilibrado, refeições líquidas não substituem os alimentos.

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23 COMENTÁRIOS

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