Fotos com sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção

Liferson de Freitas - 21 de Junho de 2018 às 17:10:49 , atualizado ás 12:51 PM
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Está procurando sugestões de consumo de 100 calorias por porção? Aqui está o post que você precisava para manter sua alimentação saudável. É provável que muitos nem se interessassem pela Matemática quando estavam na escola. Mas se a ideia é manter a saúde em dia, você precisa se acostumar a contar as calorias do que come. Para te ajudar, decidimos publicar esse post com 23 imagens do site Food Network, que preparou um guia visual com porções de 100 calorias. As fotos te ajudarão a ter uma ideia bem clara de sua dieta diária. Elas também ilustram como uma dieta balanceada precisa conter alimentos de diversas cores, texturas e sabores. Além disso, você notará que boa parte das sugestões de alimentos que listamos a seguir se compõe de frutas e vegetais. Isso comprova que temos uma diversidade de escolha na natureza e que não precisamos ser escravos de alimentos industrializados. Algumas combinações parecem uma maravilhosa coincidência, como no caso das 100 framboesas que equivalem a 100 calorias. Confira agora as 23 sugestões que damos para porções de 100 calorias!

23 sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção 9 ramos de brócolis = 100 calorias

9 ramos de brócolis = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

  1 batata pequena assada = 100 calorias

1 batata pequena assada = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

1oo framboesas = 100 calorias

1oo framboesas = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

  31 talos de aspargos = 100 calorias

31 talos de aspargos = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

2 cubos de queijo cheddar com baixo teor de gordura = 100 calorias

2 cubos de queijo cheddar com baixo teor de gordura = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

100 rabanetes = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

 

21 pretzels = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

  22 dentes de alho = 100 calorias

22 dentes de alho = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

82 grãos de feijão vermelho = 100 calorias

82 grãos de feijão vermelho = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

4 sardinhas enlatadas = 100 calorias

4 sardinhas enlatadas = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

28 mini-cenouras = 100 calorias

28 mini-cenouras = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

12 mini-couves = 100 calorias

12 mini-couves = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

15 metades de castanha-de-caju = 100 calorias

15 metades de castanha-de-caju = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

16 talos de aipo = 100 calorias

16 talos de aipo = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

6 figos secos = 100 calorias

6 figos secos = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

50 passas de uva = 100 calorias

50 passas de uva = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

43 vagens de quiabo (cozidas) = 100 calorias

43 vagens de quiabo (cozidas) = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

34 pedaços de penne integral = 100 calorias

34 pedaços de penne integral = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

20 tomates secos = 100 calorias

20 tomates secos = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

60 vagens de feijão = 100 calorias

60 vagens de feijão = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

33 uvas sem sementes = 100 calorias

33 uvas sem sementes = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

13 camarões (cozidos) = 100 calorias

13 camarões (cozidos) = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

54 folhas de chicória roxa = 100 calorias

54 folhas de chicória roxa = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

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Postado por: Liferson de Freitas