Fotos com sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção

Está procurando sugestões de consumo de 100 calorias por porção? Aqui está o post que você precisava para manter sua alimentação saudável.

É provável que muitos nem se interessassem pela Matemática quando estavam na escola. Mas se a ideia é manter a saúde em dia, você precisa se acostumar a contar as calorias do que come.

Para te ajudar, decidimos publicar esse post com 23 imagens do site Food Network, que preparou um guia visual com porções de 100 calorias.

As fotos te ajudarão a ter uma ideia bem clara de sua dieta diária. Elas também ilustram como uma dieta balanceada precisa conter alimentos de diversas cores, texturas e sabores.

Além disso, você notará que boa parte das sugestões de alimentos que listamos a seguir se compõe de frutas e vegetais. Isso comprova que temos uma diversidade de escolha na natureza e que não precisamos ser escravos de alimentos industrializados.

Algumas combinações parecem uma maravilhosa coincidência, como no caso das 100 framboesas que equivalem a 100 calorias. Confira agora as 23 sugestões que damos para porções de 100 calorias!

23 sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção

9 ramos de brócolis = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 9 ramos de brócolis = 100 calorias
9 ramos de brócolis = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

 

1 batata pequena assada = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 1 batata pequena assada = 100 calorias
1 batata pequena assada = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

1oo framboesas = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 1oo framboesas = 100 calorias
1oo framboesas = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

 

31 talos de aspargos = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 31 talos de aspargos = 100 calorias
31 talos de aspargos = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

2 cubos de queijo cheddar com baixo teor de gordura = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 2 cubos de queijo cheddar com baixo teor de gordura = 100 calorias
2 cubos de queijo cheddar com baixo teor de gordura = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)
Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 100 rabanetes = 100 calorias
100 rabanetes = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

 

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 21 pretzels = 100 calorias
21 pretzels = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

 

22 dentes de alho = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 22 dentes de alho = 100 calorias
22 dentes de alho = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

82 grãos de feijão vermelho = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 82 grãos de feijão vermelho = 100 calorias
82 grãos de feijão vermelho = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

4 sardinhas enlatadas = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 4 sardinhas enlatadas = 100 calorias
4 sardinhas enlatadas = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

28 mini-cenouras = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 28 mini-cenouras = 100 calorias
28 mini-cenouras = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

12 mini-couves = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 12 mini-couves = 100 calorias
12 mini-couves = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

15 metades de castanha-de-caju = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 15 metades de castanha-de-caju = 100 calorias
15 metades de castanha-de-caju = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

16 talos de aipo = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 16 talos de aipo = 100 calorias
16 talos de aipo = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

6 figos secos = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 6 figos secos = 100 calorias
6 figos secos = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

50 passas de uva = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 50 passas de uva = 100 calorias
50 passas de uva = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

43 vagens de quiabo (cozidas) = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 43 vagens de quiabo (cozidas) = 100 calorias
43 vagens de quiabo (cozidas) = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

34 pedaços de penne integral = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 34 pedaços de penne integral = 100 calorias
34 pedaços de penne integral = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

20 tomates secos = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 20 tomates secos = 100 calorias
20 tomates secos = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

60 vagens de feijão = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 60 vagens de feijão = 100 calorias
60 vagens de feijão = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

33 uvas sem sementes = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 33 uvas sem sementes = 100 calorias
33 uvas sem sementes = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

13 camarões (cozidos) = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 13 camarões (cozidos) = 100 calorias
13 camarões (cozidos) = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

54 folhas de chicória roxa = 100 calorias

Sugestões saudáveis para consumir apenas 100 calorias por porção: 54 folhas de chicória roxa = 100 calorias
54 folhas de chicória roxa = 100 calorias (imagem: reprodução/internet)

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