Beleza  
Por: Cleia Santana / há 1 ano

Conheça as frutas que vão ajudar a emagrecer rápido neste verão

Com a proximidade do verão, cresce o número de pessoas que aceleram suas atividades cotidiana para secar a barriga rápido. Emagrecer com saúde não é difícil, porém, exige disciplina e boa vontade.

Conheça as frutas que vão ajudar a emagrecer rápido neste verão (imagem: Reprodução/internet)

Pensando nisso, separamos algumas dicas de frutas que vão te ajudar a emagrecer ou manter o peso ideal neste verão.

Antes de partirmos para o que realmente interessa. Deixamos aqui o nosso alerta quanto a importância de uma dieta com responsabilidade.

Na maioria dos nossos artigos, sempre indicamos a procura por um profissional nutricionista, pois, o funcionamento do organismo varia de pessoa para pessoa.

Qual a importância das frutas para emagrecer

As frutas contém muitos nutrientes que são fundamentais para o equilíbrio do nosso metabolismo, além de serem alimentos essenciais para quem está em dieta e pretende perder peso rápido.

Conheça as frutas que vão ajudar a emagrecer rápido neste verão (imagem: Reprodução/internet)

As frutas são ricas em quantidade de fibras, sais minerais e açucares, proteínas e vitaminais. Por serem basicamente a base de água, melhora o organismo e favorece o emagrecimento.

Quais frutas ajudam a emagrecer?

Todas as frutas contribuem para o emagrecimento, porém, algumas tem mais benefícios que outras. Confira algumas;

A Maça é rica em vitamina B12 e contribui no equilíbrio do colesterol ruim e da glicose no sangue. Se você come ao menos uma por dia, terá enormes benefícios.

O Abacate é rico em vitamina D. além de ajudar a emagrecer, tem função de estimular a produção de colágeno para sua pele. Ou seja, a fruta ajuda a emagrecer e combate o envelhecimento precoce. O fruto ainda é usado para aplicação na pele e nos cabelos.

A Pera é outra fruta rica em fibras e auxilia na absorção lenta e continua dos nutrientes que o corpo precisa.

A Banana não poderia faltar, pois, promovem a sensação de saciedade, inibindo o apetite. Vale lembrar que, a banana não deve ser consumida em excesso, por ser carboidrato e para quem deseja emagrecer, os carboidratos devem ser evitados. Principalmente se for em excesso.

O Morango é rico em vitamina C além de possuir a ação anti-inflamatória. O fruto ainda tem a função de acelerar a queima das gorduras de forma natural. O morango ainda ajuda a evitar doenças como resfriados e de promover uma melhor do sistema de drenagem linfática.

Conheça as frutas que vão ajudar a emagrecer rápido neste verão (imagem: Reprodução/internet)

Já o Limão é um fruto antioxidante e que auxilia na desintoxicação do corpo. Vale destacar que os efeitos da fruta podem ser melhores, se não forem usados açucares no seu consumo.

E por fim, o abacaxi é excelente para quem busca uma bela dieta para emagrecer, pois, tem a função de eliminar as toxinas e líquidos retidos com muita facilidade.

Vale frisar que todas as frutas ajudam no processo de emagrecimento, essas foram a que decidimos destacar. Mas, existem várias frutas que vão te ajudar nesta luta. Basta uma simples pesquisa e você encontrará diversas delas.

Frutas e atividades físicas vão te ajudar a emagrecer

As frutas como também os legumes e uma dieta balanceada é o segredo para quem deseja perder peso. Claro que, devem sempre, serem agregadas as atividades físicas cotidianas. Aqui no folha, temos vários dicas de exercícios que ajudam a emagrecer.

Vamos aos exercícios? Se jogue e conquiste o corpo dos seus sonhos, pois, o que importante mesmo é sua saúde mental e seu bem-estar.

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