Jaca faz emagrecer ou engorda? Conheça seus benefícios
A jaca é um fruto indiano introduzido no Brasil, que é comum no Nordeste, mas ela de fato engorda ou faz emagrecer? Venha conhecer os benefícios.
Por: G M Rhaekyrion / 29 de Janeiro de 2020 às 12:40:25

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A jaca é um fruto indiano introduzido no Brasil, que é comum no Nordeste, mas ela de fato engorda ou faz emagrecer? Venha conhecer os benefícios.

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Contendo um sabor adocicado e muito saboroso, a jaca é uma das frutas menos comuns na mesa do brasileiro, mas muito procurada, principalmente no verão.

Serve de matéria-prima para vários doces e receitas de dar água na boca e também é rica em nutrientes e vitaminas A e C, cálcio, potássio, ferro, tiamina, roboflavina, niacina e magnésio.

Jaca faz emagrecer ou engorda? Conheça seus benefícios
(belezaverde.com)

Apesar dos benefícios, a jaca tem a fama de fazer engordar e por isso é evitada por quem quer emagrecer, mas a verdade não é bem assim.

Mito x Verdade

De fato, a jaca é tem um alto valor calórico e é rica em carboidratos, mas não quer dizer que seja uma inimiga do emagrecimento.

Na verdade, a jaca pode ser uma aliada do plano alimentar, visto que ajuda no fortalecimento do sistema imune, aumenta a energia e ajuda na digestão saudável.

Mas não se deve exagerar, comer grandes porções da fruta podem sim acabar atrapalhando seu objetivo de emagrecer.

O ideal é consumir apenas uma xícara de chá de jaca por dia, quantidade suficiente para usufruir das qualidades sem correr o risco de engordar.

Outros benefícios da jaca




Por ser rica em fibras ajuda a combater a prisão de ventre, além de servir como preventora de úlceras estomacais e problemas digestivos. Tendo ação protetora e desintoxicante, que eliminam toxinas cancerígenas do intestino grosso.

Devido a vitamina A, a jaca serve como nutriente vigoroso para os olhos e a pele, prevenindo problemas oftalmológicos como a cegueira noturna.

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Ajuda a baixar a pressão arterial, reduzindo os riscos de ataque cardíaco e derrames e a extração da raiz da jaca auxilia no controle da asma.

Uma boa repositora de cálcio nos ossos, também prevenindo a anemia ao melhorar a circulação sanguínea.

Por fim, a jaca também ajuda no metabolismo da tireoide, regulando a produção e absorção de hormônios importantes.

Espero ter ajudado!

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Postado por: G M Rhaekyrion
Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

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