Ótima opção de lanche, excelente como sobremesa e útil na queima de gordura, a maçã é a fruta ideal para quem quer emagrecer rápido.

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Com uma quantidade baixa de calorias, suculenta e docinha, a maçã é uma das frutas mais eficientes quando o assunto é perder peso.


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Considerada um “detergente” corporal, é capaz de ajudar no metabolismo da gordura, devido sua concentração rica em pectina, que controla o colesterol e reduz a quantidade de gordura corporal.

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Maçã é a fruta ideal para emagrecer rápido e queimar gordura
Maçã é a fruta ideal para emagrecer rápido e queimar gordura
(chicoterra.com)

Ingerir uma maçã de 15-20 minutos antes das principais refeições, é uma das estratégias perfeitas para emagrecer rápido.

Além disso, é rica em fibras, que ajuda no processo digestivo, aumentando a sensação de saciedade, que ajuda a reduzir a compulsão por carboidratos.

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A mesma pectina, também ajuda a prolongar a digestão, mantendo a fome longe por mais tempo. Enquanto isso, reduz a absorção de açúcar, que faz seu corpo armazenar menos gordura.

De brinde, a maçã alivia àquela vontade de comer doces após o almoço, auxiliando na manutenção do seu foco alimentar.

Como se não fosse o bastante, a maçã ainda é rica em vitaminas do complexo B, C e E, em potássio, fósforo e ferro. Sendo um antioxidante natural, afastando o envelhecimento precoce e combatendo os radicais livres.

Alguns tipos são, ainda, anti-inflamatórios naturais, anti-carcinogênica e antiviral. Previne contra doenças cardiovasculares e AVC, reduzindo os riscos de endurecimento das artérias.

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Controla a diabetes, pois ajuda a manter os níveis glicêmicos adequados para o corpo. Previne doenças cerebrais e problemas respiratórios, também auxiliando na higiene bucal, servindo como “escova de dente”, caso não tenha esquecido sua escova em casa.

O melhor de tudo é que a maioria das propriedades e benefícios da maçã, são mantidos quando a usamos como ingredientes para receitas. Sinta-se livre para elaborar os mais variados pratos, contendo essa fruta maravilhosa.

Então, acho que te convenci sobre esse fruto dito proibido. E o melhor é que não existe restrição de consumo, apenas em casos de alergias.

Espero ter ajudado!

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37 COMENTÁRIOS

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