Magnésio é a nova moda. Confira agora

Jobiany Oliveira - 25 de Julho de 2019 às 15:59:15 , atualizado ás 12:43 PM
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Agora, a nova moda é o Magnésio. Descubra quais são os benefícios para a sua saúde. O magnésio é um mineral que está presente em alguns alimentos de fonte natural.

Confira agora quais são estes alimentos e como este mineral essencial para a vida age em nosso organismo. E veja também quais são os malefícios causados por sua falta.

Como o magnésio funciona em nosso corpo ?
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Primeiramente, o magnésio é um mineral que desempenha importantes funções para o desenvolvimento e funcionamento do nosso corpo. Sendo essencial para todos os principais processos biológicos.

Atuando na síntese de proteínas, no transporte de energia, contribuindo também para o funcionamento de enzimas essenciais ( todas aquelas que necessitam de vitamina B1 ), para o equilíbrio de cálcio, sódio , potássio , entre outras funções.

Falta de magnésio. O que provoca ?

Antes de mais nada, a falta desse mineral pode trazer algumas complicações para o nosso organismo porque ele possui importantes funções.

Como evitar o aparecimento do colesterol alto, hipertensão, alterações no ritmo cardíaco, má circulação sanguínea, unhas fracas, tontura, náusea. Entre outros malefícios para a nossa saúde .

Benefícios do magnésio
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Antes de mais nada este mineral possui diversos benefícios para a nossa saúde, proporcionando o bem-estar , equilíbrio do humor, auxilia na digestão, ajuda no equilíbrio do cálcio no organismo, previne a osteoporose , hipertensão arterial, entre outros benefícios .

Tal qual ele também ajuda no desempenho esportivo pois o mineral tanto ajuda a glicose entrar no tecido muscular, como ajuda a você se livrar do ácido lático que foi produzido no treino.

Dessa maneira, devemos ter uma boa ingestão do magnésio para que o nosso corpo permaneça saudável e em equilíbrio.

Onde eu posso encontrálo?

Ainda mais este mineral pode ser encontrado em diversos alimentos naturais . Como no espinafre, acelga, chocolate amargo, sementes de abóbora, amêndoas, feijão preto, abacate, figo, iogurte, banana, grão de bico, entre outros.

Portanto, para saber se há necessidade de suplementação é necessário que você vá a um profissional especializado.

Clique aqui para mais dicas

fonte youtube

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Postado por: Jobiany Oliveira
Olá meu nome é Jobiany Fontes. Sou estudante de Estética e Cosmética e sou apaixonada pelo mundo da saúde e beleza estética.