07 de Dezembro de 2018, atualizado ás 11:12

Nunca foi tão fácil emagrecer 6 kg com apenas uma fruta



Por: | Beleza

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Uma ótima estratégia para emagrecer e perder a barriga é se alimentar diariamente com frutas que promovem o emagrecimento.

Nunca foi tão fácil emagrecer 6 kg com apenas uma fruta (imagem: Reprodução/internet)

As frutas que emagrecem são compostas por menos calorias do que as que o corpo necessita gastar na digestão, e também possui fibras e outras substâncias que auxiliam a perda de peso aceleradamente.

Mude os hábitos alimentares e perda peso melhorando sua saúde

Além de conter diversos benefícios únicos que favorecem a saúde, como o auxílio de controle ao peso, ou seja ajuda a emagrecer e manter o peso ideal.

Previne doenças do coração, aumenta a imunidade, ajuda a prevenir rugas, combate o envelhecimento precoce e entre outros incríveis benefícios.

Conheça a fruta que ajuda a emagrecer até 6 kg em uma semana

Essa fruta deliciosa é o morango, além de possuir um sabor adocicado e ácido, é ótima para ser acrescentada em lanches, sobremesas e dietas que promovem o emagrecimento.

Nunca foi tão fácil emagrecer 6 kg com apenas uma fruta (imagem: Reprodução/internet)

Cada morango contém aproximadamente 5 calorias, e ainda a fruta possui propriedades diuréticas, é rico em vitamina C, que promove a cicatrização de inflamações e ferimentos, age fortalecendo a parede dos vasos sanguíneos favorecendo a circulação.

A fruta também é bastante rica em antioxidantes, como ácido elágico e o antocianinas que garantem vários benefícios para a saúde e para a perda de peso.

Veja a dieta do morango para emagrecer

O planejamento dessa dieta ocorre em fazer 5 refeições diariamente.

Exemplos;

Café da manhã: 250 gramas de morango, batidos, com metade de uma maça e metade de uma banana, adicione 50 gramas de iogurte natural.

Lanche da manhã: Bebida vegetal ou leite com 150 gramas de morango batido.

No almoço: se alimente de salada de morango, 4 rodelas de pepino, com 300 gramas de espargos, inclua um pedaço de peito de frango, 3 nozes e coentro á gosto, tempere com o sumo de limão ou azeite.

Lanche da tarde: Acrescente uma colher de sopa de mel, mais 6 morangos e um iogurte natural grego.

Nunca foi tão fácil emagrecer 6 kg com apenas uma fruta (imagem: Reprodução/internet)

No jantar: Prepare uma salada utilizando alfaces e 6 morangos, uma fatia fina de queijo, no tempero, adicione o sumo do limão, e acompanhe com um pedaço fino de batata doce.

O ideal é fazer esse planejamento alimentar, e após finalizá-la, continuar mantendo uma alimentação saudável para obter os efeitos desejados.

Dica extra de receita utilizando o morango, “detox xô gordura”;

  • 1 beterraba pequena
  • 4 morangos
  • 1 copo de água gelada
  • 1 iogurte natural e desnatado
  • 1 laranja (utilizar como suco)
  • Adoçante a gosto

Preparo: bata tudo no liquidificador e consuma imediatamente. Gelo à gosto

É importante também, praticar exercícios físicos diariamente de ao menos 30 minutos, para melhores resultados.

Lembrando que antes de iniciar quaisquer tipos de dieta, é muito importante procurar ajuda especializada, neste caso um nutricionista, para ele avaliar melhor o seu caso.




Cleia Santana

  

1 Comentário

  1. Divino Alves dos Santos disse:

    Ótimo artigo!