05 de Abril de 2019, atualizado ás 10:04

Nutricionista indica alimento que pode ser usado em dieta para emagrecer



Por: | Beleza

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Está planejando emagrecer saudavelmente? então você precisa conhecer os inúmeros benefícios da cranberry, que é uma pequena fruta de sabor meio azedo e uma cor vermelha, riquíssima em diversas vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras.

Nutricionista indica alimento que pode ser usado em dieta para emagrecer (imagem: Reprodução/internet)

A nutricionista “Priscila Gomes“, indicou a cranberry, como um alimento ótimo para as pessoas que estão passando por uma dieta, com intenção de perder peso.

Como adicionar a cranberry na dieta para emagrecer?

A fruta contém uma quantidade muito baixa de calorias, além de seus diversos benefícios para a saúde. Ela pode ser consumida como lanches e também em receitas de pães com frutas, vitaminas, sucos, e bolos.

A nutricionista citou também que o mais adequado é fazer a ingestão de uma a 3 colheres diariamente de cranberry. A fruta é facilmente encontrada, poder ser desidratada, in natura ou em cápsula.

Emagrecer com essa fruta sem dúvidas, é uma ótima alternativa, pois isso indica que a pessoa levará uma vida muito mais saudável e incluindo também exercícios físicos para melhor resultado.

Nutricionista indica alimento que pode ser usado em dieta para emagrecer (imagem: Reprodução/internet)

Além de emagrecer, os benefícios da cranberry para a saúde são muitos

  • A cranberry auxilia e previne o envelhecimento precoce das células, pois ela é rica em proantocianidina e antocianina, são antioxidantes que evita a fabricação de radicais livres;
  • Combate doenças cardíacas;
  • Favorece no tratamento e prevenção de infecções cistites e urinarias;
  • A fruta possui antioxidantes que auxiliam na redução dos níveis de colesterol;
  • A cranberry é uma ótima fruta para incluir em dietas para emagrecer rapidamente, de maneira saudável, sem agredir a sua saúde;
  • Além de aumentar a imunidade, ela previne contra gripes e resfriados, pois é fonte em vitamina C.
  • A cranberry favorece também para manter os dentes sempre saudáveis, pois seus antioxidantes reduzem o acumulo de bactérias, eliminando casos de gengivites e caries.

Aprenda uma receita saudável usando a cranberry para emagrecer

Cupcake de cranberry

Receita:

  • 2 ovos;
  • 8 colheres (sopa) de farelo de aveia;
  • 3 cranberrys desidratadas;
  • 1 pote de iogurte desnatado;
  • 1 colher (sopa) de pudim baunilha dieta;
  • Adoçante culinário a gosto;
  • Canela em pó a gosto.
Nutricionista indica alimento que pode ser usado em dieta para emagrecer (imagem: Reprodução/internet)

Preparo: Inicialmente misture todas as porções, a massa fica bem liquida mesmo, após isso, ponha a massa na forminha, pode ser de silicone ou não, acrescente um pouco de água na forma e coloque as forminhas do cupcake em cima, tipo banho maria.

Coloque as frutinhas cranberry por cima dos bolinhos e leve ao forno aquecido a 180 graus, durante vinte a trinta minutos. Em seguida espere esfriar e retire da forma, bom apetite.

É importante lembrar, que antes de começar qualquer dieta, busque ajuda de um especialista na área, nesse caso um nutricionista. Inclua em sua rotina diária atividades físicas e uma alimentação saudável.




Cleia Santana

  

1 Comentário

  1. Muito bom artigo. Excelente para quem quer emagrece!