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Os benefícios da couve para emagrecer e perder peso com saúde

A couve, o típico acompanhamento da feijoada, está fazendo o maior sucesso no mundo de quem quer emagrecer e perder peso com saúde.

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A couve, o típico acompanhamento da feijoada, está fazendo o maior sucesso no mundo de quem quer emagrecer e perder peso com saúde.

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Tudo isso por causa do seu valor calórico baixo e ter pouco carboidrato, além de ter nutrientes essenciais para nosso organismo e aumentar a saciedade.

Sendo rica em fibras a couve aumenta a sensação de saciedade e pode ser incorporada em diversas receitas e sucos na sua alimentação.

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Os benefícios da couve para emagrecer e perder peso com saúde
Os benefícios da couve para emagrecer e perder peso com saúde
(altoastral.com.br)

Por essa razão sendo prática e totalmente versátil, com muitos pratos em que pode ser servida.

Ela é um alimento que você pode apostar em comer mais, sem consumir muitas calorias, sendo também ótima para evitar aquela fome de leão que o começo da reeducação provoca.

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A couve é rica em cálcio, ferro e magnésio, que são vitais para os ossos, prevenção de anemia e bom funcionamento dos neurotransmissores, respectivamente.

Possui luteína, que é um antioxidante potente, que evita a perda da visão e reduz a quantidade de radicais livres dispostos no organismo.

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Também rica em enxofre, que melhora os danos ambientais nos cabelos, unha e pele.

E para te convencer de vez, a cousa possui uma quantidade de vitamina C muito superior que as laranjas, as queridinhas da vitamina C.

Essa vitamina é um dos melhores antioxidantes que existem, reduzindo os radicais livres e entardecendo a velhice.

Pois a vitamina C estimula a produção de células novas e renovamento celular cerebral, melhorando a atividade neuronal e deixando o cérebro jovem.

Os benefícios da couve para emagrecer e perder peso com saúde
Os benefícios da couve para emagrecer e perder peso com saúde
(youtube.com)

Que, consequentemente, evitam as doenças que acometem nosso cérebro com o avanço da idade. Favorecendo a saúde mental.

E o perfeito é que ela pode ser consumida crua ou cozida, de preferência cozida, que melhora o sabor e pode se incorporada em diversas receitas.

Pode acompanhar sopa de legumes, sopa de feijão, sucos, chás, tapioca, purê e saladas cruas.

Além de servir também para fazer panqueca de couve e receitas low carb.

Agora, atenta a um detalhe da couve: por possuir glicosinolato, que inibe a absorção de iodo pelo corpo, pessoas que possuem hipotireoidismo não devem a consumir crua diariamente.

Bom, espero ter ajudado!

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17 Comentários
  1. Amanda Lopes Diz

    Olá A Folha Hoje tudo bem? Está com dificuldades em encontrar uma forma para emagrecer definitivamente?
    Quer poder usar a roupa que você quiser e não aquela que cabe?

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  4. Vivian Diz

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  5. Rita Diz

    Realmente, a couve é versátil para vários preparos. Eu gosto muito de colocá-la no suco detox fica saboroso. Coloco chicória também dou preferência as folhas verde – escuras. Faço refogados. Aqui em casa todos gostamos. O mais INCRÍVEL é a couve ficar bem com qualquer prato, costumo colocar em sopas também, caldos nossa! e por aí vai!
    A couve da foto está linda! É desse tipo que eu compro. Parabéns pelo seu artigo! Esclareceu muito. Adorei!

  6. José Leite Diz

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  8. Vito Beto Diz

    A couve é realmente muito benéfica. Em conjunto com o Segredo das Famosas para Manter o Corpo em Forma, é suceso na certa! O Chá 17 Ervas é o Aliado Perfeito Contra o Sobrepeso:

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  11. hiruma Diz

    Eu gostei muito desse chá com várias ervas:

  12. joana Diz

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  13. Fernando Martins Diz

    Veja como é SIMPLES e BARATO Emagrecer de uma forma Rápida e Certeira.
    E Ainda: SEM Execícios Repetitivos. SEM Passar Fome e SEM Arriscar a sua Vida com Remédios e Fórmulas
    que Prometem um Emagrecimento Milagroso…

  14. Francisco Alarcon Diz

    Otimo conteúdo, veja algo semelhante:
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  15. kezia Diz

    Um método comprovado, baseado em Receitas Poderosas jamais vistas antes, que foram elaboradas para queimar e derreter toda a gordura corporal, localizada e indesejada
    em apenas 30 dias…
    Não importa o quanto você tenha tentado antes,

  16. Felipe Cardozo Diz

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  17. uadson Diz

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