O que você pensa sobre densidade nutricional? Qual a primeira coisa que vem a sua mente? Talvez esteja imaginando que esse é mais um termo estranho para nomear outro método para emagrecer rápido. Porém, a verdade é mais complexa do que isso.

Sendo assim, o resumo mais simples sobre o que é densidade nutricional está em qualidade alimentar. Priorizar o tipo de alimento, escolher com cuidado e minuciosidade e preferir aqueles que são mais naturais, são alguns dos comportamentos que envolvem densidade nutricional.


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Entretanto, para entender melhor o que significa esse termo e como funciona na prática, A Folha Hoje elaborou os principais benefícios e razões que vão te fazer refletir sobre a qualidade dos alimentos que você costuma consumir.

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Densidade nutricional é qualidade de vida e faz emagrecer rápido

Para emagrecer rápido é preciso entender o que é densidade nutricional - foto: todao.com.br
Para emagrecer rápido é preciso entender o que é densidade nutricional – foto: todao.com.br

Quando falamos sobre qualidade de vida, estamos nos referindo ao conjunto de fatores que envolvem o tipo de rotina que um indivíduo possui, inclusive seus hábitos alimentares e como costuma agir em situações adversas da vida.

Dessa forma, se você é uma pessoa que desconta seu emocional na comida, ou que não tem tempo para nada e prefere comprar tudo pronto, ou se possui manias alimentares, são alguns dos exemplos sobre hábitos alimentares que podemos relacionar com qualidade de vida.

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Pensando nos hábitos podemos falar sobre densidade alimentar, pois o tipo de alimento escolhido para ser ingerido está diretamente relacionado com a eficiência e durabilidade dos resultados de quem deseja emagrecer rápido, com a saúde e o índice de estresse.

Comer mal não significa apenas ingerir fast-food

Para emagrecer rápido é preciso entender o que é densidade nutricional - foto: mundoboaforma.com.br
Para emagrecer rápido é preciso entender o que é densidade nutricional – foto: mundoboaforma.com.br

Normalmente relacionamos fast-food e industrializados com uma alimentação ruim, mas comer mal também está relacionado com a densidade nutricional e com a forma que você consome seus alimentos. Além disso, vários produtos ditos emagrecedores fazem tão mal quanto uma pizza.

Então, consumir alimentos com uma rica densidade nutricional, significa se alimentar melhor de nutrientes, minerais, vitaminas, gordura e proteínas saudáveis. Ou seja, possui uma alimentação mais natural e variada, que atende as necessidades nutricionais do seu corpo.

Por exemplo, escolher frutas e verduras naturais, carnes magras, gorduras boas, como a do azeite e carboidratos saudáveis, como os da batata-doce. Esse é o melhor caminho para emagrecer rápido e que garante uma vida mais saudável.

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