Para iniciar um processo de emagrecimento é necessário conhecer o funcionamento do nosso corpo, emagrecer não é uma tarefa fácil, nem tão-pouco impossível. Para perder peso sem ter muitos esforços e preservando sua saúde basta seguir algumas dicas presentes neste artigo.

Foco e compromisso é o que fará com que você tenha sucesso e consiga emagrecer ou manter o peso conforme seu corpo. Reconhecemos que nos dias atuais é muito difícil não cair nas tentações culinárias presentes em qualquer restaurante ou lanchonete, por isso destacamos o compromisso com sua dieta.


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É importante frisar que fazer uma consulta com um nutricionista é um primeiro ponto para o alcance rápido dos seus objetivos. Não fique perdendo tempo tentando a mesma dieta do seu amigo, procure um profissional, os resultados serão satisfatório. Não tenham dúvidas!

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Como emagrecer da forma certa? Quem eu devo procurar para perder peso?

Primeiros passos para emagrecer rápido! Dicas para perder peso
Primeiros passos para emagrecer rápido! Dicas para perder peso. Foto: Reprodução

O nutricionista é o profissional da saúde que tem como função te ajudar a emagrecer de forma correta. Em uma consulta, ele fará algumas medições como peso e altura, quantidade de gordura e massa muscular como também alguns exames, a exemplo de sangue, urina e fezes), além de histórico familiar.

Todas essas informações serão necessárias pois, algumas pessoas tem dificuldades para emagrecer simplesmente por problemas hereditárias ou seja, é preciso realizar um estudo para descobrir como ele deve trabalhar seu corpo.

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Viu que não é uma simples consulta? Acredita que muita gente não faz esse primeiro procedimento por achar que é caro? Não ouça quem não entende da área, procure um profissional para obter os melhores resultados possíveis.

Como emagrecer nas férias?

Você sabia que durante as férias as pessoas tem tendências a engordam muito? É justamente nesse período que as pessoas viajam muito e ficam em contato com várias tipos de comida, o que para alguns é muito difícil.

Algumas pessoas defendem o “dia do lixo”, o que pode ser uma boa desculpas para aqueles que não aguentam parar de vez a comilança de besteira, já para outros é apenas uma desculpa. Então, se você pretende emagrecer não coma besteira de maneira alguma, e esqueça o dia do lixo.

Você não consegue resistir a alguns doces ou salgados? Até se acostumar com a ideia de perder peso evite ir a locais com todos esses atrativos, será difícil, mas você consegue.

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Consigo emagrecer sem fazer exercícios físicos?

As atividades físicas regulares promove vários benefícios para a saúde física e mental e é um dos maiores “parceiros” do coração. Além disso, os exercícios auxiliam a dieta e ajuda a minimizar o aumento da fome.

Sendo assim, entenda de vez que as atividades físicas são incondicionais para quem deseja emagrecer. Aproveite e Conheça os principais vilões da sua dieta.

Existem vários tipos de atividades físicas, mesmo se você tiver preguiça, tente ao menos uma caminhada diária de 30 a 40 minutos. Caso queira mas resultados, tente musculação ou natação, mas, sem deixar de caminhar/correr diariamente. No artigo acima tem algumas dicas em relação a essas questões.

Dito isso, sigam as dicas deste artigo como também, todas as orientações do seu nutricionista, bons resultados e aproveite para conferir algumas dicas para emagrecer no vídeo abaixo:

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