12 de Novembro de 2019, atualizado ás 10:11

Receita de panqueca de aveia low carb para emagrecer

Por: | Receitas


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É possível sim comer panquecas deliciosas e continuar na dieta, uma delas é a panqueca de aveia low carb, com baixo índice glicêmico e ideal para quem quer emagrecer.

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Receita de panqueca de aveia low carb para emagrecer (receitanatureba.com)

O incremento da aveia na massa da panqueca ajuda a reduzir os picos glicêmicos e a enriquecer sua alimentação com fibras. É um ingrediente perfeito para quem quer comer “massa” sem culpa e se sentir saciado.

Pois a aveia trabalha na regulação do intestino e ajuda na sensação de saciedade.

IMPORTANTE

Antes de tudo, consulte seu médico para saber questões de alergias e intolerâncias, evitando assim problemas futuros.

Bem como, converse com seu nutricionista para saber se essa Receita se encaixa na sua dieta.

Sem mais delongas, vamos para a Receita!

Receita Individual

Ingredientes:

1 ovo grande

1 colher de sopa de farinha de aveia

Sal a gosto

Passo a passo

Leve os ingredientes ao liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.

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Unte uma frigideira com azeite ou óleo de coco, despeje a massa e mantenha o fogo baixo.

Espere dourar ambos os lados e desligue o fogo.

Agora é só rechear como preferir.

Receita Família

Ingredientes:

2 xícaras de farelo de aveia

2 e ½ xícaras de leite de amêndoas (ou desnatado ou soja, vai da preferência)

4 ovos grandes

Sal a gosto

Passo a passo

Coloque o leite e os ovos no liquidificador, bata um pouco e depois acrescente o farelo de aveia e o sal, bata continuamente até se tornar uma mistura homogênea.

Em uma frigideira antiaderente untada com azeite ou óleo de coco despeje parte da massa com uma concha.

Receita de panqueca de aveia low carb para emagrecer (natue.com.br)

Não deixe muito grossa, pois ficará difícil de dourar e assar, podendo ficar crua no meio.

Vire a massa até dourar e então retire a porção, em seguida acrescentando mais uma concha, até a massa acabar.

Adicione o molho e recheio de sua preferência, gratine no forno por cinco minutos e pode servir.




G M Rhaekyrion

Escritora de ficção e fantasia, colunista de site em entretenimento, moda, saúde, beleza e bem-estar. Bióloga por formação, pela Universidade Federal de Alagoas e, eventualmente, faço criticas narratológicas para escritores de ficção.

  

7 Comentários

  1. Vinícius disse:

    Quer aprender hoje mesmo como perder peso e ficar magra/?
    Consiga tudo isso em apenas 3 Semanas
    Seja uma vencedora também, participe do grupo VIP de mulheres que emagreceram em 3 semanas.

  2. Ola! achei muito legal seu artigo, tenho muito interesse neste assunto

    Pelo que percebi, voces também né?
    Esta com dificuldade em perder peso para este verão?
    Quer saber como perder 5 a 10 quilos em 17 dias?

  3. Rita disse:

    O café da manhã é sem dúvida a principal refeição do dia. Ela é essencial para se ter boa disposição ao longo dia e também boa saúde. Estudos mostram que, omitir essa refeição tão importante pode aumentar os riscos de doenças, como por exemplo a obesidade. Certa vez, um amigo meu disse que estava ganhando peso porque deixou de tomar o café da manhã. Ele viu os resultados negativos dessa atitude. Um café da manhã reforçado, é uma proteção para o corpo. O organismo fica protegido. Alimentos low carb podem ajudar na variação de cardápios todas as manhãs. Cuidar da saúde, é um ato de amor!

  4. Fellipe disse:

    DESCUBRA Como Muitas Pessoas
    Estão Comendo Sem Peso Na Consciência
    e Sem Ter Que Passar Horas Na Academia

  5. Marjori disse:

    Boa noite! tudo bem? Sim, e tem um produto que ajuda em dietas pois diminui a vontade de comer, 100% natural, com a fórmula avançada, ele age queimando a molécula de gordura, em poucas semanas já se vê resultado! ótimo, vale a pena, as vezes gastamos em coisas desnecessárias, mas quando se trata de saúde temos que nos preocupar…

  6. Luna disse:

    Ótima receita! Eu fiz e deu super certo fica muito gostoso e bem fofinha e fora que uma só enche super rápido rsrsrs. Parabéns continue sempre postando essas receitas maravilhosas e simples com utensílios e ingredientes que já temos em casa, porém as vezes não sabemos como usar dessa forma.